La preparazione atletica nell'UFC

[ekans]

Seriamente, vedo molte cose che mi lasciano perplesso. Un elenco sintetico:

-Mcgregor che passa da 145 libbre a 170 in poco tempo e senza una preparazione adeguata.
-Junior dos santos che fa la panca stretta per aumentare la potenza dei pugni.
-Cain velasquez che, dopo vari infortuni al ginocchio, fa serie di leg extension da 50 reps con 135 kg. Esercizio che sappiamo essere un toccasana per quest'articolazione, specie con carichi importanti.
-Jon jones che fa stacchi da terra e squat con una combinazione di tecnica e carichi che potrebbero chiudere la carriera di qualunque atleta.

https://www.youtube.com/watch?v=U1QXVnFivs0

https://www.youtube.com/watch?v=y19VrjiaQQM

https://www.youtube.com/watch?v=kAgFHS8HOLY

Eppure questi sono atleti che guadagnano milioni di dollari ad ogni incontro, saprei allenarli meglio io di questi presunti "santoni" per quanto riguarda i pesi. Opinioni al riguardo ?

[jinx]

Salverei jones perchè dai massimali non si può giudicare la preparazione! E' normale una tecnica sporca. Però non solo nelle mma ma in tutti gli sport da combattimento vanno di moda i guru e i santoni (ido portal...), il funzionale, le teorie all'ultima moda ecc ecc. E' raro vedere fighters di alto livello con i migliori preparatori al mondo (che molto spesso sono rappresentati anche da phd o gruppi di ricerca universitari).

[jionny]

Argomento interessante,

Mcgregor in realtà tagliava già molto nei piuma quindi non ha fatto "miracoli" avrà messo 2/3 kg di massa, niente di clamoroso

La panca stretta comunque dipende, si può fare con meno peso ed esecuzione esplosiva in questo modo torna molto utile per la forza esplosiva, il tricipite di solito viene allenato molto dai fighter in vari modi, anche in questo modo

Jones è una bestia posso dire solo questo...

Velasquez ha avuto molti infortuni, di solito la leg extension si utilizza molto nella riabilitazione, non la condannerei anzi,
Poi dipende tutto dall'esecuzione, è chiaro che eseguirla in quel modo è molto molto rischioso

[marcokrt 1984]

Argomento interessante,

Mcgregor in realtà tagliava già molto nei piuma quindi non ha fatto "miracoli" avrà messo 2/3 kg di massa, niente di clamoroso

La panca stretta comunque dipende, si può fare con meno peso ed esecuzione esplosiva in questo modo torna molto utile per la forza esplosiva, il tricipite di solito viene allenato molto dai fighter in vari modi, anche in questo modo

Jones è una bestia posso dire solo questo...

Velasquez ha avuto molti infortuni, di solito la leg extension si utilizza molto nella riabilitazione, non la condannerei anzi,
Poi dipende tutto dall'esecuzione, è chiaro che eseguirla in quel modo è molto molto rischioso

La leg extention me l'aveva consigliata il medico sportivo a 18 anni dopo doppio infortunio al menisco (causa boxe scolastica ed eccessivo uso della corda)... certo, caricare tanto non ha senso, ma l'ho fatto anche io in passato (come altre cavolate tipo il calf alla Smith Machine con 270 kg)

[.:GIAMMA:.]

jon jones ha una bella forza considerando il fisico che si ritrova

[jionny]

Cosa c'è che non và nel fisico di Jones? Deve menare gente non deve mettersi in posa su di un palco con un perizomino

[jinx]

evitiamo flames, questo è un forum di bodybuilding