A causa di problemi di schiena (scoliosi, lordosi, schisi e cifosi) ho deciso, dopo qualche anno, di smettere col sollevare pesi come unica attività fisica nel tempo libero. Il dottore mi consigliò arti marziali, specialmente per aiutarmi nella postura, solo che non vorrei annoiarmi e desidero mantenere la forma fisica, senza però rischiare di farmi male. Cosa mi consigliate?
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mi allineo anche io a questo Topic.... siccome da 6 mesi ormai ho costante dolore al ginocchio sinistro, nella parte superiore della rotula, ogni volta che faccio
gambe... sto seriamente pensando di abbandonare la sala pesi almeno per un po! cosa consigliate?
e cosa puo' essere il male?Quando copriamo la notte... questo è il giorno che incontreremo l'alba -
Per il dolore dovresti sempre rivolgerti a un medico, prima che diventi qualcosa di grave.Commenta
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ma che tipo di arti marziali? gli sport da combattimento di striking ad esempio non sono affatto raccomandati per i problemi che hai...Commenta
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Concordo con jinx personalmente ho fatto qualche anno di arti marziali e nei momenti in cui c'è contatto i colpi si sentonoCommenta
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non è tanto un problema dei colpi che si prendono ma della postura che si tiene in molti sport da combattimento e dello squilibrio che si ha nella preparazione atletica tra i muscoli di spinta e quelli di trazione...Commenta
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Concordo pienamente visto che andrebbe corretta la struttura piuttosto che creare altri scompensi ma da praticante di aikido credo (é una mia opinione) che cadute in volo non siano il massimo soprattutto se non attutite beneCommenta
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Ma penso che già per problemi di schiena e ginocchio il solo salto della corda sia peggiorativo quindi non so quali arti marziali possiate fare. Forse il tuo medico si riferiva a semplici tecniche di difesa che insegnano nelle palestre. Penso che le arti marziali siano uno degli sport tra i più logoranti a livello fisico.Commenta
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Originariamente Scritto da vezz1986 Visualizza Messaggio
conviene che apri un post tuo o ancora meglio che chiedi direttamente a un fisioterapista/medico, è praticamente impossibile fare diagnosi di questo tipo su internet..Commenta
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immagino anche io, anche se non sono un esperto di allenamenti di aikidoOriginariamente Scritto da Mateus Visualizza MessaggioCommenta
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apparte che anche la sala pesi puo essere un allenamento propedeutico ad un certo tipo di terapia e cura per la schiena(tecnicamente la sala pesi fatta bene nn fa male alla schiena tutt'altro)e poi dipende da quale arte marziale tu voglia praticare ed in quale modo possa aiutarti ad essere correttiva per la postura. per correggere la postura di solito ci sono i corsi di pilates e di posturale,ma gia nel secondo caso ti consiglierei di meno perchè nn sapendo cosa tu hai è difficile consigliarti e nn potresti fare tu la stessa identica posturale che fa chi ha un problema differente dal tuo(tu addirittura scrivi che hai quattro problemi che è sicuramente sbagliato)una vera arte marziale tradizionale potrebbe essere di aiuto al tuo problema perchè ti fa allungare schiena e sbloccare alcuni tipi di blocchi che tu attualmente neanche sai di avere ma nn ho idea tu cosa abbia in zona vicino per scegliereOriginariamente Scritto da Alex_UNLIMITED Visualizza MessaggioCommenta
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Un dolore localizzato nel punto che indichi potrebbe essere il tendine rotuleo che è sotto stress e sulla strada dell'infiammazione a causa del quadricipite che tira troppo, magari hai una semplice contrattura. Questa è solo una delle moltissime cose che potresti avere quindi devi farti vedere da un bravo fisioterapista come ti è stato già consigliato per valutare dal vivo la tua attuale situazione. Ciò che volevo suggerirti darti dall'inizio del mio post è quello di non abbandonare totalmente la sala pesi se ti piace, allena quello che puoi mentre aspetti di guarire completamenteOriginariamente Scritto da vezz1986 Visualizza Messaggio
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Magari qualche disciplina con colpi fluidi, evitando il contatto pieno... kung fu e derivati? Karate è molto secco, ora che mi sto allenando per conto mio ho dolori anche facendo kata al 70%... figuriamoci. Magari kata tradizionali senza forzare le posture ed evitando i salti... ma boh... credo ci sia di meglio. Un colpo frustato è sempre meno traumatico per lo scheletro di un colpo stile karate da bloccare in modo ultra secco, con posture rigidissime e via dicendo :\Commenta
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