Aiuto e consigli organizzazione sport da combattimento??

[Gianca3]

Ciao a tutti! Mi sono appena iscritto e volevo subito chiedere il vostro parere. Faccio sanda(kick boxing con proiezioni) lunedi e mercoledi e wing chun martedi e giovedi. Volevo integrare due sedute di mezzoretta di kettlebell, palla medica e panca per conto mio(senza esagerare coi pesi, non sono interessato ad aumentare la massa muscolare), ma non so quale sia il giorno giusto.
Premesso che a sanda facciamo un po di addominali e flessioni (e lo sparring è abbastanza faticoso), mentre gli allenamenti di wing chun sono solo tecnici e di solito poco faticosi fisicamente, volevo sapere se è meglio fare allenamento con qualche attrezo di lunedi e mercoledi, prima di sanda, o il martedi e il giovedi. Il venerdi per altre questioni è inutilizzabile e sabato e domenica li userei come giorni di riposo completo.

[maxii]

prima del sanda non credo proprio,se è l attivita che piu è faticosa,meglio dopo il wing chung, oppure prima

[CHEF]

Io i kettle li metto nelle sedute dopo lo stretching e quando non sono sottio gara che mi ammazzo di sparring ripetute e tecnica. Trova i tuoi giorni meno intensi e aggiungi.

[jinx]

martedì e giovedì

[Gianca3]

Innanzitutto grazie per le risposte. Pensavo anchio al martedi e al giovedi, solo che cosi avrei meno tempo di recupero

[arts martial]

Innanzitutto grazie per le risposte. Pensavo anchio al martedi e al giovedi, solo che cosi avrei meno tempo di recupero

a mio parere il sabato puoi fare tranquillamente perchè due giorni interi di riposo nn li ho mai sentiti(tecnicamente fai solo lunedi e mercoledi di intensa attivita aerobica,se fai wing chun stantio solo forma e tecnica alla fine nn fai tutta questa attivita)e cmq meglio martedi e giovedi. nei giorni di sanda se lo fai prima poi nn c'è la fai a fare l'allenamento serio di sanda(c'è anche chi li fa dopo ma anche con un quarto d'ora di pausa poi inizierai con il kettle che sei gia stanco)