Pesi alle caviglie

[Dante_MeN]

Salve ragazzi, volevo un parere,
Secondo voi fare la corda e il sacco ed eventualmente degli scatti sul pari con dei pesi alle caviglie può risultare utile? O non porta miglioramenti , ma bensì a rischi di infortuni se si poggia male il piede .?


Grazie

[jinx]

è inutile e potenzialmente rischioso

[Damz]

è inutile e potenzialmente rischioso

.
Espressa meglio: i benefici non valgono i costi. Ovviamente niente è inutile, solamente è ben lontano dall'essere la scelta migliore.
E' stupido perchè non replica il gesto da gara (o meglio lo replica peggio del salto della corda senza cavigliere), è stupido perchè cambiano totalmente gli schemi motori cambiando il centro massa degli esercizi, è stupido perchè crea squilibri, pesando molto sui flessori dell'anca, è stupido perchè ci sono infiniti modi più intelligenti per aumentare intensità o volume o difficoltà dell'esercizio a seconda degli scopi.

[jinx]

non vedo nemmeno quali possano essere i benefici

[Damz]

non vedo nemmeno quali possano essere i benefici

Intendevo semplicemente l'aumento dell'intensità dell'esercizio. Intensità che se proprio si vuole aumentare è meglio farlo appunto aumentando le richieste coordinative dell'esercizio, mettendoci dei double-unders, aumentando il pace, etc.
Sono d'accordo che i pesetti alle caviglie non abbiano nessuno spazio nell'allenamento, al massimo si possono usare in esercizi prettamente verticali tipo trazioni, ma allora lì 2 chiletti cambiano poco e serve altro

[jinx]

Intendevo semplicemente l'aumento dell'intensità dell'esercizio. Intensità che se proprio si vuole aumentare è meglio farlo appunto aumentando le richieste coordinative dell'esercizio, mettendoci dei double-unders, aumentando il pace, etc.
Sono d'accordo che i pesetti alle caviglie non abbiano nessuno spazio nell'allenamento, al massimo si possono usare in esercizi prettamente verticali tipo trazioni, ma allora lì 2 chiletti cambiano poco e serve altro

[arts martial]

dipende anche dalla disciplina praticata. ci sono professionisti di full(e probabilmente anche altri per i calci)che ci fanno un certo tipo di allenamento all'isometria impossibile da spiegare a parole