Costituzione magra e tecnica di autodifesa

[arts martial]

Ci ho provato a frequentarla la palestra, più di una volta, ma oltre che quel genere di personaggi che ho sempre comunque notato pur andandoci di mattina, questo è un "problema" superabile, resta il discorso che mi annoio, purtroppo star li a sforzare e sudare non mi piace, quando vado a nuotare, che è monotono ugualmente è, mi rilasso, evado dai pensieri, mi piace, sforzo e sono provato ma è diverso, non so come spiegarmi, a me succede questo.
Vi ringrazio lo stesso comunque a tutti per i consigli

se nn ti va di sudare e stancarti allora credo proprio che l'errore sia a monte e che con questa sezione di arti marziali nn c'entri proprio nulla il discorso. addirittura fai anche sala pesi di mattina? zero cose da fare nell'arco della giornata?

[AndreaFr]

Quando trovo la ricetta per diventare grosso, forte, tecnico e atletico stando a giocare con la play giuro che te lo faccio sapere.

[Alex222]

No, momento, forse non ci siamo capiti, eppure mi sembra di averlo scritto nella pagina precedente però.
Prima cosa non si tratta di voler mettere massa e costruirsi un fisico rimanendo seduto a casa a non fare niente, e per la cronaca non possiedo videogame.
Ho detto un'altra cosa invece, cioè che non mi piace sudare e faticare nell'ambito della palestra facendo pesi, mentre non mi pesa uscire provato dopo un allenamento di krav maga o piscina perché questi mi piacciono a differenza della palestra.

Inoltre, ho detto di aver provato più volte a fare palestra di cui una volta durante la mattina quando non lavoravo, ma ho provato anche durante la giornata.

Ora lavoro ok?

[AndreaFr]

Ho capito alex, il punto è che essendo tu di costituzione magra (cosi ti definisci) la base per ottenere un fisico più muscoloso (Non ho detto da gara di bodybuilding, magari) è una buona dieta e allenamento mirato, meglio se coi pesi...
Proprio perché sei di costituzione ti tocca curare molto l'alimentazione, perché ti serve mangiare molto per aumentare di peso.

Krav maga una volta a settimana, ma pure due è nulla...
Il nuoto è ok, ma abbinerei i pesi...

Il mio commento era ironico ma tanto è...
Il tuo discorso è un po tipo "ciao ragazzi, sono obeso, ma non amo fare diete e preferisco mangiare senza pesar la roba, mi piace andare in palestra ma non faccio cardio...cosa devo fare? La risposta è cardio e dieta.

[Alex222]

Ok, per la dieta potrei fare lo sforzo, io mangio già abbastanza, non mangio poco, ma quello che c'è senza star li troppo a guardare quali alimenti hanno proteine, carboidrati, grassi ecc ecc.
Sono magro ma sono abbastanza definito nella mia "magrezza" ma è lo stesso poco, inoltre noto che ho muscoli leggermente più sviluppati di altri in maniera non uniforme, per dire il pettorale sinistro (forse perchè è la parte del cuore) è più sviluppato del destro, il bicipite destro più sviluppato del sinistro e il tricipite sinistro più del destro, insomma non sono tutto uguale.

Lo so, ma io non intendo dire che voglio mettere massa facendo nulla, la mia domanda era se con krav e piscina potessi aumentare un po' e le risposte sono state "francamente no", me ne farò una ragione, purtroppo torno a ripetere io al solo pensiero di dover andare in palestra mi scappa la voglia, non fa per me, ma non che non voglia fare movimento o sport e pretendo di irrobustirmi, sarei un folle a pensarlo.
Se mai cambierò idea con i pensi sarà meglio per me, per ora continuo a fare quello che faccio, poco o tanto che mi faccia.

[jinx]

cerca una palestra di ginnastica artistica e vedrai che metterai muscoli anche senza andare in palestra

[Alex222]

Ci rinuncio... grazie a tutti.

[jinx]

forse poteva sembrare ironico il mio commento ma parlavo sul serio. con la ginnastica artistica si mette su un fisico notevole senza usare pesi se proprio non riesci a entrare in sala pesi

[Deimoc]

Concordo con jinx...e se neanche ginnastica artistica ti ispira, prova con lotta/grappling.