Allenamento al sacco

[kayne92]

Salve a tutti ragazzi,

premetto che non voglio diventare un pugile, ma mi piace tirare un poco al sacco e vorrei farlo nel migliore dei modi.
Mi hanno regalato un sacco da 40kg e dei guantoni, e ora volevo fare un poco di allenamento mi chiedevo in che modo approcciarmi a questo.
Considerate che io mi alleno 3 volte a settimana con i pesi e 3 volte cardio.
Quante sedute di allenamento dovrei fare? e in che modo dovrei allenarmi?

Grazie a tutti per le risposte

[arts martial]

Salve a tutti ragazzi,

premetto che non voglio diventare un pugile, ma mi piace tirare un poco al sacco e vorrei farlo nel migliore dei modi.
Mi hanno regalato un sacco da 40kg e dei guantoni, e ora volevo fare un poco di allenamento mi chiedevo in che modo approcciarmi a questo.
Considerate che io mi alleno 3 volte a settimana con i pesi e 3 volte cardio.
Quante sedute di allenamento dovrei fare? e in che modo dovrei allenarmi?

Grazie a tutti per le risposte

se lo fai cosi come hobby lo puoi fare anche tutti i giorni. fatti insegnare da un amico,credo ne avrai uno che ci capisce

[kayne92]

se posto un video di come mi alleno potrebbe essere utile? perchè purtroppo non ho nessun amico che ne capisce

[Licata]

se posto un video di come mi alleno potrebbe essere utile? perchè purtroppo non ho nessun amico che ne capisce

no meglio non caricare video di questo genere. quanto misura il sacco? ti straconsiglio di praticare per un po' di tempo,almeno 2 mesi sport da ring. quello che ti piace di più,boxe oppure la kick. anche se in realtà siamo sul superficiale, imparare il lavoro al sacco potrebbe impegnarti molto tempo, a meno che tu non voglia s*****ttare al sacco ma sarebbe fiato sprecato

[kayne92]

il sacco è 100x35 peso 40kg.
Il fatto che qui dove sono io non ci sono ne palestre di kick ne di boxe, quindi posso farlo solo a casa

[arts martial]

se posto un video di come mi alleno potrebbe essere utile? perchè purtroppo non ho nessun amico che ne capisce

si metti pure un video dai cosa pensi potrebbe capitare. nn ci sono palestre di pugilato e di kick ma di altro ci saranno?

[kayne92]

potrai crederci o no, ma qui non c'è nulla del genere :/

[AndreaFr]

Prima sarebbe meglio imparare la tecnica... Che ti deve spiegare qualcuno di preparato.
altrimenti rischi pure di farti male...

[arts martial]

potrai crederci o no, ma qui non c'è nulla del genere :/

di dove sei?

[WhiteP]

non ho ben capito,ti vuoi allenare al sacco ma non sai boxare???

[.:GIAMMA:.]

tirando al sacco senza tecnica ti sfasci di sicuro.. fai almeno uno o due mesi di pugilato per imparare a tirare due pugni fatti bene..

[AndreaFr]

O perlomeno fatti insegnare da qualcuno che ha praticato

[maxii]

il sacco è un allenamento prima tecnico: si impara a colpire in velocita e tecnica, poi è un allenamento cardiaco per il fiato! quindi: prima si impara la tecnica base in palestra

[Deimoc]

Per fare un allenamento al sacco decente o saper tirare 2 pugni guardabili, altro che 2 mesi di boxe...

[WhiteP]

fiato,resistenza,tecnica dei colpi diretto,gancio,montante ,movimento dei piedi,spostamenti,schivate...quando inizi ad avere tutto questo l'allenamento al sacco può avere un senso altrimenti te inizi a giocà schiena,polsi,infiammazioni varie etc...