Nuova vita...esperti

[1Campione]

10 padre nostro e 5 ave maria

[templeballs]

nooo sono gia a questo punto?

[1Campione]

ahahahah Comunque puoi spiegarti meglio riguardo al posto precedente? Cosa vuol dire non hai fatto niente? Non ti sei allenato, non hai ottenuto risultati cosa vuoi dirci?

[templeballs]

Non mi sono allenato per niente, sono solo riuscito a comprare con un buon affare, un tapisroulant diadora jet 2.0 plus. L'ho preso per riabituarmi e prendere fiato ma mi sono limitato a questo! Ora non so se l'ho scritto nel primo post, ma non sono un grassone senza fiato anzi, sono magro, il punto è che mettici l'inattività dello sport di questi ultimi anni, le birre degli ultimi anni ecc, sono fuori forma di brutto!

[1Campione]

beh è normale dopo anni di inattività essere fuori forma.. comunque ora puoi benissimo incominciare, ci sarà una fase di ricondizionamento però nulla di cui allarmarsi

[maxii]

inizzia ad allenarti almeno 3 volte a settimana,ai comperato il tapin roullant? evidentemente ai poca voglia di andare a correre e pensavi che in quel modo ti era piu facile correre (non negarlo)

[arts martial]

Nel senso, anche se magari dipende dalla dieta in generale, cosa è meglio mangiare prima e dopo gli allenamenti, e quanto tempo prima di allenarsi e dopo.
Che ne so, mezz'ora prima o subito dopo l'allenamento. Grazie campione, comunque aprirò un 3d anche in dieta!

mangiare frutta+yogurt un ora prima di kick e poi dopo dipende a che ora hai kick. se è in un normale orario pome/sera allora puoi tranquillamente reintegrarti e poi direttamente cena proteica per recuperare il tutto