Cosa abbinare alla Muay Thai?

[weighthaiamateur.]

Ciao, ho 17 anni a Maggio ho finito di allenarmi con la Muay Thai e a settembre ricomincio. Mi alleno 2 volte alla settimana e vorrei impegnare altri 3 giorni, posso scegliere tra palestra e Wing Chun. Il mio obiettivo è puntare sia sulla preparazione fisica sia tecnica, anche perchè quest'anno inizierò con i tornei e magari anche MMA.
Mi hanno detto che se mi impegno 5 giorni di fila a settimana faccio più danni che altro perchè i muscoli non riposano, è vero? Una soluzione potrebbero essere gli amminoacidi?
Se dovevo presentarmi perdonatemi, non trovavo la sezione adatta.

Scusa ma...2 volte a settimana e fai gare???? Farai i light di gare non penso il contatto pieno...per un agonista a contatto pieno il minimo sindacabile seconde me sono 3 volte in palestra e una volta a correre...ma torniamo in thread...se vuoi fare gare di thai concentrati solo sulla thai...io abbinerei delle sedute di corsa o pesi....pesi fatti in modo funzionale e gli esercizi fondamentali...(panca,trazioni,squat...)

[arts martial]

Domanda stupida: Perchè lo sconsigli alla mia età?
A 20 minuti da me c'è anche una palestra dove si allenano alcuni pugili della Excelsior, potrei farmi fare una scheda apposita secondo voi?

nn è domanda stupida anzi. scusa ma stiamo parlando di schede da sala pesi o di functional training? io per functional intendo questo:

http://www.youtube.com/watch?v=sPZWykgFGCo

che pero è ben diverso da quello che trovi nelle palestre(basta vedere il normale target di eta). se invece lo fai durante l'orario di muay thai,come fanno questi,allora è ok perchè fa parte della normale lezione. se parliamo di sala pesi nn sono d'accordo nel farla fare ai ragazzi nell'eta della crescita tutto qui

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Scusa ma...2 volte a settimana e fai gare???? Farai i light di gare non penso il contatto pieno...per un agonista a contatto pieno il minimo sindacabile seconde me sono 3 volte in palestra e una volta a correre...ma torniamo in thread...se vuoi fare gare di thai concentrati solo sulla thai...io abbinerei delle sedute di corsa o pesi....pesi fatti in modo funzionale e gli esercizi fondamentali...(panca,trazioni,squat...)

è logico che fa light ha appena iniziato

[Pascolinho]

io sono un po' scettico al functional training, a meno che non c'è una logica dietro è molto meglio , A PARER MIO , dedicare delle sedute a parte di pesi ( orientate alla forza e potenza ) e nei giorni di allenamento concentrarsi su tecnica e sparring .

[jinx]

il functional training è, come molte cose, una moda destinata a tramontare perchè non ha alcuna base scientifica e non funziona. è solo un prodotto accattivante da vendere. negli sport da combattimento bisogna allenarsi come ci si allena negli altri sport: forza, potenza, conditioning ecc. basta vedere sakara a chi si è affidato adesso per capire quale sia la strada giusta da seguire.

[Pascolinho]

il functional training è, come molte cose, una moda destinata a tramontare perchè non ha alcuna base scientifica e non funziona. è solo un prodotto accattivante da vendere. negli sport da combattimento bisogna allenarsi come ci si allena negli altri sport: forza, potenza, conditioning ecc. basta vedere sakara a chi si è affidato adesso per capire quale sia la strada giusta da seguire.

la penso esattamente come te

[FrankPor]

nn è domanda stupida anzi. scusa ma stiamo parlando di schede da sala pesi o di functional training? io per functional intendo questo:

http://www.youtube.com/watch?v=sPZWykgFGCo

che pero è ben diverso da quello che trovi nelle palestre(basta vedere il normale target di eta). se invece lo fai durante l'orario di muay thai,come fanno questi,allora è ok perchè fa parte della normale lezione. se parliamo di sala pesi nn sono d'accordo nel farla fare ai ragazzi nell'eta della crescita tutto qui

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è logico che fa light ha appena iniziato

Ne ho fatti alcuni di questi, sempre come circuito, sono due volte a settimana ma sono belli tosti gli allenamenti, e mi fa fare sparring (leggero) a ogni allenamento, solo col paradenti e guantoni, così facciamo anche un po' di condizionamento, poi c'è sempre chi ci va un po' più pesante e sono abituato a prendere *****tti c:
Fisicamente sono grandicelo, sono 1.83 e peso 76 kg, con le vacanze sono ingrassato, mentre mi allenavo ero 71-72, secondo te potrei povare sala pesi?

[AndreaFr]

Hai 17 anni non 12. Puoi iniziare sala pesi tranquillo non ti blocca la crescita...

il functional training è, come molte cose, una moda destinata a tramontare perchè non ha alcuna base scientifica e non funziona. è solo un prodotto accattivante da vendere. negli sport da combattimento bisogna allenarsi come ci si allena negli altri sport: forza, potenza, conditioning ecc. basta vedere sakara a chi si è affidato adesso per capire quale sia la strada giusta da seguire.

Chiedo perdono ho fatto io confusione, io ho confuso una preparazione fisica di questo tipo con il functional training, quando il functional di per se è tutta un altra roba.
Quello che intendevo io era appunto un aumento di forza, potenza, conditioning con pesi, circuiti, corpo libero, cardio ecc.

[jinx]

Hai 17 anni non 12. Puoi iniziare sala pesi tranquillo non ti blocca la crescita...



Chiedo perdono ho fatto io confusione, io ho confuso una preparazione fisica di questo tipo con il functional training, quando il functional di per se è tutta un altra roba.
Quello che intendevo io era appunto un aumento di forza, potenza, conditioning con pesi, circuiti, corpo libero, cardio ecc.

si io intendevo il functional training che ora va molto di moda, come ad esempio quello che si vede nel video postato sopra

[FrankPor]

Quindi andrebbero bene un po' di corsa e pesi?

[arts martial]

Quindi andrebbero bene un po' di corsa e pesi?

corsa certo. coi pesi ci andrei piano