Consigli Wu-shu

[PiTer88]

Qualcuno che fa Wu-shu ? avrei bisogno un consiglio personale riguardo all'allenamento per il butterfly , in "breve" cerco se possibile esercizi per stabilizzare atterraggio e aiutare la "salita" al posizionamento ( in palestra ) ... Grazie in anticipo

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magari per aiutare , devo rafforzare la zona menisco rotula , avendo rotto anni fa la rotula in un incidente .

[arts martial]

domanda difficilissima a cui nn mi sento di rispondere. passo

[Pascolinho]

idem, difficilmente ci sarà qualcuno a risponderti e non so se c'è gente che pratica wu shu D:

[arts martial]

Qualcuno che fa Wu-shu ? avrei bisogno un consiglio personale riguardo all'allenamento per il butterfly , in "breve" cerco se possibile esercizi per stabilizzare atterraggio e aiutare la "salita" al posizionamento ( in palestra ) ... Grazie in anticipo

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magari per aiutare , devo rafforzare la zona menisco rotula , avendo rotto anni fa la rotula in un incidente .

detto tra noi credo che sia questione di stretching e allenamento

[PiTer88]

si quello si , lavoro ore sull estensione dello stesso e per il rilassamento completo dei levamenti . Su questo discorso nessun problema , non ho problemi dopo gli allenamenti o nei periodi di pausa , sento però che durante l'âtterraggio ho come una sensazione muscolare di irrigidimento e di instabilità . Mi speventa dunque eseguirlo di nuovo senza aver prima rinforzato un po al muscolatura e cercavo qualche consigli a riguardo , cioe il "quale" esercizi fare per rinforzare un po la stabilità del ginocchio ( es : mi butto più sulla zona quadricipite , sul tibiale o sul gastrocnemio ?? ) so di esser palloso ma ho paura che mi ceda e che possa fare la fine del salame , col ginocchio tritato

[arts martial]

credo che la risposta giusta sia rafforzare un po tutto