Ciao amichette del te'!!benritrovati! :d

**+Lvpvs-Mannarvs+** · 08-04-2013, 18:18:36

Veramente felice di ritrovarti,
leggevo sempre con curiosità le tue sessioni massacranti

**jinx** · 08-04-2013, 18:47:25

bentornato legio, complimenti per il match!

***Ecatombe*** · 08-04-2013, 19:15:47

grande Legio!!!!!

**the emperor** · 08-04-2013, 19:54:39

complimenti!! noi novizi abbiamo ora un altro "guru" da cui attingere informazioni

**LEGIONARIVS** · 08-04-2013, 21:17:02

grazie ragazzi.,...allora..che si dice di bello? qualche novità sul forum?

io ho combattuto il 30 marzo a +91kg... io ero 92 abbastanza tirato e il mio avversario 104kg

molti mi avevano dato per spacciato ahahahahahahahah sto godendo ancora come un maiale!!

le mie sessioni ritorneranno moooooooolto presto... ora sono solo indeciso se rimanere tra i massimi mettendo un po' di massa funzionale e tentare di fare qualche match in qualche evento veramente veramente serio (

) o scendere qualche kg per fare la -84kg dove c'è un bel po' di mistura di atleti... forse combattero' di nuovo a fine maggio...in caso contrario mi limtero' ad allenarmi e a fare la dieta per posare in spiaggia (ahahah quanto sono cogl***

)

p'er qualsiasi cosa sono tornato..a disposizione

**andre75** · 09-04-2013, 15:18:17

Ciao Legionarivs , sarei curioso di sapere se hai un passato da BB oppure i muscoli li hai fatti con la thay ... oppure entrambe le cose?
Se fai pesi ti scoccia raccontarmi come integri i pesi con la thay ?

**Gonzo-Biker** · 09-04-2013, 15:41:18

eri 92 abbastanza tirato e vuoi fare 84?
però... facci sapere un po' di metodi sia di dimagrimento che di allenamento...

**LEGIONARIVS** · 10-04-2013, 15:11:24

Originariamente Scritto da andre75 Visualizza Messaggio

Ciao Legionarivs , sarei curioso di sapere se hai un passato da BB oppure i muscoli li hai fatti con la thay ... oppure entrambe le cose?
Se fai pesi ti scoccia raccontarmi come integri i pesi con la thay ?

ciao niente BB ci ho provato ma non sono costante...piu' che altro utilizzo molto bodyweight, circuiti che facciamo in palestra e kettlebells, in alcune fasi specie a inizio settembre lavoro di forza e potenza con multiarticolari, cmq se parli di muscoli e ti riferisci alla foto dell'avatar non sono io ahahaha

---------- Post added at 14:11:24 ---------- Previous post was at 14:05:10 ----------

Originariamente Scritto da Gonzo-Biker Visualizza Messaggio

eri 92 abbastanza tirato e vuoi fare 84?
però... facci sapere un po' di metodi sia di dimagrimento che di allenamento...

abbastanza tirato intendo per i miei canoni.. non ho la genetica dalla mia..sono abbastanza alto 188cm ma ho le ossa piene e grandi soprattutto femore e bacino e gambe in generale..diciamo che dopo la ricarica di carbo pregara avevo l'addome abbastanza in vista... ma ho cmq grasso sui fianchi e un po' sulle gambe..sopra sono asciutto.. vorrei passare alla categoria piu' bassa perchè nei massimi senza "aiutini" non vai da nessuna parte... per farti un esempio il mio avversario aveva un torace e un collo che sembrava un toro in crisi d'astinenza..
io mi alleno 6 su 7 nei periodi pregara anche due volte al giorno+il lavoro.

altrimenti mi mantengo sui 4-5 a settimana..
mangio molto male o meglio...mangio bene ma poi sn goloso e sforo spesso... per dimagrire di solito o uso un approccio con meno pro... o addirittura una paleo a circa 2800 kcal... l'ultima volta l'ho tenuta in una settimana, poi onestamente spendevo un fottio di soldi e l'ho abbandonata...

***Paul_Anderson*** · 11-04-2013, 14:50:29

Ciao! Ben tornato

**arts martial** · 12-04-2013, 16:56:32

Originariamente Scritto da LEGIONARIVS Visualizza Messaggio

ciao niente BB ci ho provato ma non sono costante...piu' che altro utilizzo molto bodyweight, circuiti che facciamo in palestra e kettlebells, in alcune fasi specie a inizio settembre lavoro di forza e potenza con multiarticolari, cmq se parli di muscoli e ti riferisci alla foto dell'avatar non sono io ahahaha

---------- Post added at 14:11:24 ---------- Previous post was at 14:05:10 ----------

abbastanza tirato intendo per i miei canoni.. non ho la genetica dalla mia..sono abbastanza alto 188cm ma ho le ossa piene e grandi soprattutto femore e bacino e gambe in generale..diciamo che dopo la ricarica di carbo pregara avevo l'addome abbastanza in vista... ma ho cmq grasso sui fianchi e un po' sulle gambe..sopra sono asciutto.. vorrei passare alla categoria piu' bassa perchè nei massimi senza "aiutini" non vai da nessuna parte... per farti un esempio il mio avversario aveva un torace e un collo che sembrava un toro in crisi d'astinenza..
io mi alleno 6 su 7 nei periodi pregara anche due volte al giorno+il lavoro.

altrimenti mi mantengo sui 4-5 a settimana..
mangio molto male o meglio...mangio bene ma poi sn goloso e sforo spesso... per dimagrire di solito o uso un approccio con meno pro... o addirittura una paleo a circa 2800 kcal... l'ultima volta l'ho tenuta in una settimana, poi onestamente spendevo un fottio di soldi e l'ho abbandonata...

ciao e piacere. è la prima volta che ti leggo(qui)