Prendere massa e arti marziali

[Ranger_Trivette]

Condivido con voi una mia scelta... Molto sofferta...


ho iniziato arti marziali quando ero un bambino... Dopo 1-2 anni di capoeira intervallati al calcio, nei primi anni delle elementari, mi sono dedicato al judo.

le gare di judo sono uno dei pochi ricordi di quando sono piccolo era un gioco, un gioco bellissimo!
ho continuato sulla mia strada per 4-5 anni fino alla 2a-3a superiore quando ho deciso di provare qualcosa di nuovo...

ho iniziato così a giorni alterni aikido e sala pesi! Entrambi mi hanno preso molto!
ma io non mi do pace e le voglio provare tutte

cosi dopo 6 lunghi anni di aikido, eccone arrivare una nuova... Brasilian jujitsu! E anche questa mi ha travolto!
ma é durata poco, un anno... L'anno scorso ho smesso.
scelta difficile e sicuramente temporanea.
Ho smesso x prendere qualche chilo... Ero 69kg per 183cm. Pochini!

Da settembre a oggi ne ho presi 6 e ho intenzione di prenderne qualcun altro! E magari chissà, il prossimo settembre rimettermi sotto con il bjj



così vi chiedo... Avete mai avuto problemi? L'aikido in particolare richiedeva grande elasticità e penso che fosse questo a negarmi la possibilità di aumentare di peso... I compenso mi ha regalato muscoli molto lunghi e proporzionati.
sono curioso di sapere le vostre esperienze

[Ecatombe]

problemi in che senso?

[Ranger_Trivette]

Eh che facendo lun-mer-ven palestra e mart-giov arti marziali era davvero dura prendere peso.
per quanto seguissi una dieta non riuscivo...

interrotte le arti marziali (ora mi alleno coi pesi lun-mar giov-venerdi) non ho avuto sifficolta a mettere su massa

[Ecatombe]

capisco...
è difficile ma non impossibile
qualche utente qui, in particolare Jinx, ha una buona preparazione a riguardo
gli segnalo il tuo 3d

[Ranger_Trivette]

grazie
in ogni caso, a settembre mi rimetto sotto! non ho dubbi a riguardo

[trikeko]

Ciao ..

Personalmente mi alleno 3 giorni in sala pesi e 3 giorni pratico mma (quindi anche il tuo amato bjj ) e alla fine non ho trovato tutta questa difficoltà nell'aumentare peso anzi mi permette di metter massa in modo pulito. Come spesso accade nella palestra però sono veramente tantissimi i fattori che entrano in gioco (fisico metabolismo struttura ecc ecc) e quindi ogni caso è diverso dall'altro

spero comunque riprenda il bjj appena possibile

[Ranger_Trivette]

Eh lo spero anche io
io sono un maledetto ectomorfo... Ora ho preso qualche chilo, ma mi costano grrrr

[trikeko]

Prendere massa e arti marziali

Avevo intuito fossi ectomorfo (hauahaa)

Comunque anche io ho lantua stessa corporatura, quante calorie assumevi quando ancora ti allenavo in bjj+sala pesi??


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[Paul_Anderson]

Peccato hai mollato il bjj! Se hai la fortuna di trovare una scuola seria e completa, la preparazione atletica è sostanziosa oltre al fatto di studiare pure tecniche di judo per la parte in piedi. Nel no gi, spesso si integrano tecniche di lotta per i take down...insomma una preparazione coi fiocchi.
Da praticante di bjj e lotta libera, sono riuscito a mettere massa muscolare senza allenarmi quasi con i pesi...solamente corpo libero e ogni tanto lavoro con ruota gigante, sandbag pesanti, qualche manubrio e martellate su gomma (mazze da 10 kg).
A mio avviso dipende molto dal proprio bagaglio genetico e da chi ti prepara.

[Ranger_Trivette]

Trikeko, mi spiace ma non saprei dirti le calorie... (Non le so tutt'ora...)

paul, la scuola é ottima (gracie) e il maestro anche! Giovane e preparato!
l'unica cosa sicura é che ci tornero
purtroppo la costituzione non é proprio dalla mia parte.

forse dovevo continuare con il calcio, era meglio xD ahah

[Ecatombe]

Trikeko, mi spiace ma non saprei dirti le calorie... (Non le so tutt'ora...)

paul, la scuola é ottima (gracie) e il maestro anche! Giovane e preparato!
l'unica cosa sicura é che ci tornero
purtroppo la costituzione non é proprio dalla mia parte.

forse dovevo continuare con il calcio, era meglio xD ahah

Ranger fai tranquillo, la costituzione fisica è irrilevante nel bjj così come nella maggior parte degli SDC

[vezz1986]

io sono un maledetto ectomorfo... Ora ho preso qualche chilo, ma mi costano grrrr

siamo nella stessa barca! ma fai cio' che piu' ti piace...

[Ranger_Trivette]

No no, ma non voglio aumentare la massa x migliorare nel bjj.

faccio pesi solo x estetica diciamo... Suona male lo so.
ci tengo solo ad avere un bel fisico, ecco!

dai speriamo di arrivare messo bene a settembre e di non perdere tutto con l'aerobica

[Ecatombe]

No no, ma non voglio aumentare la massa x migliorare nel bjj.

faccio pesi solo x estetica diciamo... Suona male lo so.
ci tengo solo ad avere un bel fisico, ecco!

dai speriamo di arrivare messo bene a settembre e di non perdere tutto con l'aerobica

ops avevo capito male!
non suona male è comprensibile

[vezz1986]

No no, ma non voglio aumentare la massa x migliorare nel bjj.

faccio pesi solo x estetica diciamo... Suona male lo so.
ci tengo solo ad avere un bel fisico, ecco!

dai speriamo di arrivare messo bene a settembre e di non perdere tutto con l'aerobica

Io sto provando con i bcaa prima e dopo allenamento, quanto meno per non perdere massa magra