consigli per l'esercizio di rimbarzi con pallina da tennis

[amodio]

come da titolo
vorrei alcuni consigli per migliorare il mio esercizio

avete presente il classico esercizio di far rimbalzare la pallina a terra e mantenere la guardia?

1)la pallina deve essere nuova o usurata?
lo chiedo in quanto a volte usando una pallina usurata, e che quindi palleggiava poco, ho notato che mi esercitavo con una certa esplosività, mentre una buona palla ad ogni palleggio mi schizza via
è proprio questo il quesito : se schizza via mi migliora l'agilità? o è meglio mantenere una certa esplosività?

2)vedo molti atleti ben piu preparati che ogni tanto senza palleggiare, la fanno arrivare ad altezza testa e muovono appena la spalla in direzione pallina, a che serve?

3)mi consigliate inoltre di stare fermo nella stessa posizione o di muovermi in tondo? ho notato inoltre che muovendomi in tondo (in modo circolare), alleno anche il movimento di gambe per la tecnica, ma ovviamente il palleggio è reso molto difficile

4)altre varianti che potete suggerirmi?

[Aronshon]

L’alternativa migliore sarebbe non farla, scherzo ma a me questo esercizio proprio non piace. Comunque mentre la fai rimbarlazare ti devi muovere, avanti, indietro e attorno ad un ipotetico avversario diversamente non serve a nulla (ammesso che serva a qualcosa ).
Per il resto certo che siete curiosi vedi dei tuoi compagni d’allenamento fare qualcosa che non conosci e anziché chiedere a loro che fanno e perché lo fanno, torni a casa e chiedi sul forum?

[amodio]

...Per il resto certo che siete curiosi vedi dei tuoi compagni d’allenamento fare qualcosa che non conosci e anziché chiedere a loro che fanno e perché lo fanno, torni a casa e chiedi sul forum?

se non chiedo significa che non li voglio disturbare
il postare serve anche ad altri utenti che leggono
e nessuno ti obbliga a rispondere se ti scoccia

[Aronshon]

Ah non avevo capito che lo facevi per il bene dell’umanità. Sto cercando, ogni volta che posti una domanda più ridicola dell’altra, di farti capire (ogni volta col sorriso ma a quanto pare non funziona) che l’approccio con cui stai vivendo la palestra e stai praticando il pugilato, la kick o quello che fai non è quello giusto. Ma evidentemente parliamo lingue differenti. Fai gli auguri da parte mia a quel povero disgraziato a cui versi i 20 euro.
Sono anche convinto che il problema non sia solo la palestra e la risposta a quattr’occhi sarebbe stata molto più schietta ma voglio bene a Eca e la finisco qui. Auguri

[Ecatombe]

fossi in te, caro amodio, ascolterei i consigli di Aron!
meno seghe mentali
troppe domande ridicole che uno che pratica non si dovrebbe neanche porre
non devi scrivere un libro didattico sulle arti marziali/sport da combattimento, solo praticare!

[Paul_Anderson]

Mi sento un pelo chiamato in causa perchè, ogni tanto, eseguo degli esercizi con la pallina da tennis e da basket

1o esercizio: mi posiziono a circa due metri dal muro, con la mano destra lancio la pallina contro lo stesso per poi afferrarla con la medesima mano. Finito con la destra cambio mano.

2o esercizio: stessa cosa come il 1o solo con due palline (una per mano)

3o esercizio: mentre palleggio (pallone di basket) con una mano, con l' altra lancio la pallina da tennis contro il muro

Perchè lì eseguo? Coordinazione e riflessi

[Halforc]

Mi sento un pelo chiamato in causa perchè, ogni tanto, eseguo degli esercizi con la pallina da tennis e da basket

1o esercizio: mi posiziono a circa due metri dal muro, con la mano destra lancio la pallina contro lo stesso per poi afferrarla con la medesima mano. Finito con la destra cambio mano.

2o esercizio: stessa cosa come il 1o solo con due palline (una per mano)

3o esercizio: mentre palleggio (pallone di basket) con una mano, con l' altra lancio la pallina da tennis contro il muro

Perchè lì eseguo? Coordinazione e riflessi

L'1 e il 2 li facevo anche io, con la variante che mi mettevo delle polsiere da 2 chili. Utilità? Nessuna. Avevo speso soldi per le polsiere credendomi Goku e volevo autogiustificarmi l'acquisto!

[Elvis A]

se non chiedo significa che non li voglio disturbare
il postare serve anche ad altri utenti che leggono
e nessuno ti obbliga a rispondere se ti scoccia

in effetti ti fai troppi problemi, io al posto tuo sarei andato ha vedere cosa stavano facendo e alla prima occasione gli avrei chiesto di spiegarmi l'esercizio..così non dai fastidio a loro mentre si allenano ma allo stesso tempo non perdi la possibilità di imparare cose nuove..