Corpo Libero Training muay thai - a casa

[vezz1986]

Mi sto trovando molto bene per ora con questa formula, leggera ma costante, e si puo' fare ovunque, mi chiedevo anche come vedete voi un allenamento ad alta intensita' tipo classico da 1x8 o 10 rip un allenamento una volta ogni 5giorni circa?

[arts martial]

se fai muay thai regolarmente(nn ho capito se per due mesi sara chiusa solo la sala pesi o tutto)una volta a settimana va piu che bene. cmq secondo me dopo un mesetto sarebbe da cambiare la scheda

[vezz1986]

se fai muay thai regolarmente(nn ho capito se per due mesi sara chiusa solo la sala pesi o tutto)una volta a settimana va piu che bene. cmq secondo me dopo un mesetto sarebbe da cambiare la scheda

si la sala pesi e sala functional... io cerco di cambiare esercizi ma rimanendo sempre nei multiarticolari, su di me trovo pero' piu efficaci i 3x10 che gli hight intensity da 1 serie sola.. pero' sono punti di vista

[arts martial]

si la sala pesi e sala functional... io cerco di cambiare esercizi ma rimanendo sempre nei multiarticolari, su di me trovo pero' piu efficaci i 3x10 che gli hight intensity da 1 serie sola.. pero' sono punti di vista

sulla teoria nn sembra male