Domanda per chi fa karate shotokan

***Senpai*** · 19-02-2013, 17:44:54

In cosa nn riesci esattamente ?
Ricorda che è una posizione "frontale" , il bacino deve essere ruotato di conseguenza , mantenendo però il ginocchio dietro in asse (verticale) con la caviglia.

**sara_k** · 19-02-2013, 17:51:29

a farla bassa a spinegere verso il basso con il ginocchio e lacaviglia, insomma vorrei una spiegazione dettagliata su come farla

***Senpai*** · 19-02-2013, 23:42:38

L'errore più comune è tenere il bacino "aperto" , cioè ruotato di lato e non verso avanti.

Questo disegno per quanto approssimativo spiega bene il concetto di bacino "chiuso".
Poi c'è la questione del peso , prevalentemente sulla gamba dietro , e per fare questo devi ricercare la verticalità della tibia.
In questa foto puoi apprezzare cosa voglio dire con "verticalità della tibia"

Ovviamente un ruolo importante lo gioca la mobilità della caviglia.
Come non dovrebbe essere tenuta kokutsu-dachi ??
Così !

**LucaCar** · 24-04-2013, 13:47:54

Originariamente Scritto da sara_k Visualizza Messaggio

CiaO A tutti

Pratico karate da qualche anno, nonostante sia elastica ma ancora non del tutto, non riesco a fare kokutsu dachi,non riesco a capire se da sciogliere ci sono i muscoli delle ginocchia polpacci e caviglie o nn centrano vorrei capire come fare a farlo bene

ma è karate sportivo o tradizionale? c'è una bella differenza, e comunque il kokutsu dachi non è frontale ma laterale, posizione ad AM, anche aperta, non può essere frontale.
Sono stato un nazionale della Fesik nel 1993/94, campione europeo di kata e vice campione europeo di kumite, sono un esperto

Le prima e la terza foto sono sbagliate la seconda è più corretta. Tutte le posizioni possono essere eseguite sul piano ortogonale ma quelle frontali sono ad anca chiusa, come lo Zenkutsu Dachi.