SPARRING con compagnio che è fresco

[amodio]

salve a tutti
per motivi di lavoro un mio compagno
con cui faccio sparring arriva con un ritardo
di circa 40 minuti.
come ben sapete nei giorni di sparring il maestro
usa farci scaldare molto intensamente con pesi


il problema è proprio questo...che io arrivo sul ring
già stanco, mentre lui è bello fresco, questo comporta
il fatto che io sono piu lento e piu debole di lui


quindi un'ora di esercizi prima dello sparring mi distruggono, metteteci anche il fatto
che io li faccio bene, mentre lui alla buona...infatti io sudo
parecchio mentre lui no


vabbeh, ieri non mi sono scoraggiato, ed ho voluto usare la testa
(grazie ai consigli che ho trovato nel forum)
mi muovevo lateralmente agli attacchi...
lo distanziavo e facevo combo ben protette
sono durato un solo round, il secondo è stato un disastro!
ovviamente perchè alla fine è sempre e comunque piu fresco di me


il prossimo allenamento di sparring è martedi
ho deciso che oggi e sabato , spero anche lunedi di fare vuoto
poi vuoto+sacco cercando di migliorare la difesa e cercare di tenere
le bene braccia


va bene cosi? devo fare altro?

[Aronshon]

Non ho capito, prima di far guanti un’ora di pesi per riscaldarvi?

[amodio]

si esatto
piu che scaldarci è proprio allenamento con pesi etc...

[Aronshon]

un'ora di allenamento con i pesi e quanto tempo per la tecnica? Tutte le lezioni cosi?

[Ecatombe]

pazzia!!!

[ilcatigamatti]

che disciplina pratichi?

[amodio]

un'ora di allenamento con i pesi e quanto tempo per la tecnica? Tutte le lezioni cosi?

no, un attimo ho detto un'ora di allenamento prima di guan
tiin cui alcuni esercizi sono con i pesi qui di seguito:

nei giorni di guanti diciamo all'incirca:
10 minuti riscaldamento leggero
30 minuti aerobica con pesi
20 minuti stretching

gli altri giorni è piu rilassante
diciamo che otlre ai 10 mnuti di riscaldamento
si fa sopratutto tecnica con il compagno poi stretching e addominali

[Aronshon]

tutto quel lavoro prima dei guanti pare una follia anche a me, avrà i suoi motivi. Gli altri giorni sono ok.
per rispondere alla tua domanda: il vuoto va bene ma impari a far guanti facendo guanti, per cui falli ogni volta che puoi .

[manu1975]

...giusto Aronshon

[Paul_Anderson]

Facevo anch'io un massacro d' allenamento prima dello sparring (raro sparring) durante il mio anno abbondante di kickboxing. Arrivavo distrutto e rendevo nulla...