allenamento palla tesa sgonfia

[amodio]

come da titolo
purtroppo nella mia palestra la palla tesa non è bella tondeggiante, ma piuttosto (molto sgonfia)
vabbeh non demordo.
cmq ci si può allenare

personalmente ho bisogno di curare meglio le schivate e togliermi dalla traiettoria dell'avversario
già il mio maestro mi consigliò la palla tesa
solo che ...vedendo i video su youtube c'è ben poco che posso fare con la mia!

il mio maestro mi dice che potrei fare anche altri esercizi
ma ovviamente , per completezza, chiedo anche a voi quali e quanti esercizi posso fare alla palla tesa
essendo questa sgonfia
quindi niente montanti!

[arts martial]

se è sgonfia ci fai poco. ti consiglio di allenarti in coppia con un compagno sia sequenze sui pao schivata+gancio,poi tecniche in coppia(sempre che prevedono le schivate)e poi due riprese(o anche di piu,aumenti tu il ritmo):la prima fai solo difesa senza contrattacco(solo boxe)e la seconda combatti in rimessa(quindi fai difesa,schivate e quando puoi contrattacchi)

[ilcatigamatti]

gonfiala