Come allenarsi con la pallina da tennis nella boxe?

[amodio]

come allenarsi con la pallina da tennis nella boxe?
stavo cercando dei video che mi spiegassero meglio come muovermi e
come colpire

ma non trovo niente
insomma in questo forum ho trovato discussioni che parlano di palleggiare, colpire, muoversi
ma mi pare ancora confuso il concetto di ...COME!
video esplicativi?

[JU 0%]

Facevo thai boxe, penso che il concetto sia uguale.

Step 1: munisciti di una pallina da tennis
Step 2: falla rimbalzare a terra colpendo un punto fisso
Step 3: colpiscila con la mano destra a mò di gancio (che però và verso terra) e cerca di farla rimbalzare sul punto fisso, poi spostati leggermente sulla sinistra.
Step 4: colpiscila con la mano sinistra a mò di gancio etc etc etc
Step 5: vedi Step 3
Step 6: vedi step 4 eheh

In pratica ci giri intorno colpendola prima con la destra e poi con la sinistra e cercando di farla cascare esattamente nel solito punto.
I "colpi" sono simil ganci e gli spostamenti quelli classici da boxe.

[amodio]

Facevo thai boxe, penso che il concetto sia uguale.

Step 1: munisciti di una pallina da tennis
Step 2: falla rimbalzare a terra colpendo un punto fisso
Step 3: colpiscila con la mano destra a mò di gancio (che però và verso terra) e cerca di farla rimbalzare sul punto fisso, poi spostati leggermente sulla sinistra.
Step 4: colpiscila con la mano sinistra a mò di gancio etc etc etc
Step 5: vedi Step 3
Step 6: vedi step 4 eheh

In pratica ci giri intorno colpendola prima con la destra e poi con la sinistra e cercando di farla cascare esattamente nel solito punto.
I "colpi" sono simil ganci e gli spostamenti quelli classici da boxe.

interessante...
io per un po (non sapendo se facevo bene)
palleggiavo girando intorno ad un sacco, sia in senso orario che antiorario

l'esercizio è solo far rimbalzare la palla e muoversi con i piedi?
devo fare altro? parlo di varianti o altro

[JU 0%]

interessante...
io per un po (non sapendo se facevo bene)
palleggiavo girando intorno ad un sacco, sia in senso orario che antiorario

l'esercizio è solo far rimbalzare la palla e muoversi con i piedi?
devo fare altro? parlo di varianti o altro

Solo questo, alternando mano destra e sinistra serve per i riflessi, la reattività e l'equilibrio (più veloce vai e più aumenta la difficoltà).
Spero di essere stato chiaro

[arts martial]

prendi la pallina da tennis e la fai rimbalzare per terra,gia che riesci a farla rimbalzare è tanto. poi migliorando alterni anche la mano e se ci riesci ti muovi anche

[Carradine91]

io ti consiglio questo video di Ross Enamait!

http://www.youtube.com/watch?v=kgBD5zOfQmw