Lento avanti con kettlebell e arti marziali

[OMAR97]

nel lento avanti singolo col KT si alza più peso o meno che con il manubrio?
Ed è utile nelle arti marziali tipo judo o altri sport di contatto come lotta?

[arts martial]

si alza meno peso e nn fa male come farebbe fare quel tipo di esercizio con il kettle(l'hanno inventato apposta). è utile per la lotta a terra e per l'mma perchè simula il movimento del braccio. per il judo nn c'entra nulla

[KKMeph]

Non fa male a prescindere, sia con KB che con manubrio.

Con KB, a parità di peso con il manubrio, ti sembrerà di fare più fatica.

Non so se serva per le arti marziali. Ma non penso che tirare su una palla di ferro ti faccia migliorare a tirare un calcio.

[Paul_Anderson]

nel lento avanti singolo col KT si alza più peso o meno che con il manubrio?
Ed è utile nelle arti marziali tipo judo o altri sport di contatto come lotta?

Il mio KB pesa 32 kg, a volte uso per riscaldare le spalle i manubri da 30 kg. Come sensazione è leggermente differente ma i pesi sono analoghi. Dovrei provare con un KB di almeno 50 kg in su per avere un metro di paragone con i manubri che uso.

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Ed è utile nelle arti marziali tipo judo o altri sport di contatto come lotta?

I KB sono utilissimi, ma per lavori di questo tipo serve un carico notevole. Vuoi migliorare la forza esplosiva nella lotta \ judo con i pesi? Girate, strappi, stacchi, squat e relativamente la panca oltre ad un notevole lavoro di pliometria.
Un esercizio veramente ma veramente utile con i KB (si può eseguire anche con un manubrio) è l' alzata turca (conosco due varianti).

[OMAR97]

Il mio KB pesa 32 kg, a volte uso per riscaldare le spalle i manubri da 30 kg. Come sensazione è leggermente differente ma i pesi sono analoghi. Dovrei provare con un KB di almeno 50 kg in su per avere un metro di paragone con i manubri che uso.

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I KB sono utilissimi, ma per lavori di questo tipo serve un carico notevole. Vuoi migliorare la forza esplosiva nella lotta \ judo con i pesi? Girate, strappi, stacchi, squat e relativamente la panca oltre ad un notevole lavoro di pliometria.
Un esercizio veramente ma veramente utile con i KB (si può eseguire anche con un manubrio) è l' alzata turca (conosco due varianti).

uno degli esercizi con kettlebell ch e più odio,mi cimento più in lento avanti,pistol squat,swing,clean & press,strappo e slancio

[arts martial]

il kettle per mma è stato inventato per aumentare di forza durante alcune sequenze del ground'n'pound. tecnicamente quel tipo di allenamento lo fanno i pugili con i pesetti da tempo e migliorano