Spaccata!

[gian1994]

in combattimento riuscire a tirare calci alti non è fondamentale, certo possono dare fastidio e causare KO però ti fanno consumare tantissima energia.
in combattimento conviene puntare su tecniche più semplici: low kick, middle kick. front kick e pugni in tutte le varianti, che non richiedono particolari sforzi atletici

[RayKey]

no be quello d'accordo sono spettacolari, veri stuntman !!
pero' in combattimento tutte quelle giravolte non penso ti garantiscono la vittoria... anzi, quindi la spaccata diciamo non è fondamentale

Si infatti "affascina" era riferito solo a un fatto visivo. In fin dei conti, saper fare la spaccata non vuol dire "saper calciare". Quello di cui c'è bisogno, è la tecnica.

[arts martial]

se fai quelle cose nell'mma ci fai poco. pero contando che si tratta di uno stunt e attore che rischia quasi la vita facendo alcune scene mi sembra assurdo parlare di amatore. per riuscire a fare quelle cose devi iniziare da bambino e l'oriente(o addirittura gli usa)sono il posto adatto per iniziare da bambini l'acrobatica e continuare(anche se in realta molti lasciano avendo raggiunto risultati spettacolari per noi). cmq se hai un elasticita di quel tipo è difficile che ti stanchi se alzi le gambe mentre combatti,perchè è come alzare dei semplici pugni. cmq tornando all'argomento del thread per fare la spaccata bisogna fare bene il tipo di stretching gia suggerito all'inizio e farlo continuatamente. io faccio una pausa solo il week end per esempio

[Oreste]

PNF isometrico

[ilcatigamatti]

eh grazie molte, ho la possibilità di farla ma non la faccio perchè non me ne frega...questo implica che avevo ragione io, se vuoi arrivare a tirare calci alti (ma alti!) dovresti avere una flessibilità tale da fare la spaccata.

mai allenato per fare la spaccata, mi sono allenato molto a calciare , fare la spaccata puo essere utile ma conosco persone che non la fanno che calciano meravigliosamente e altri che la fanno che calciano altrettanto bene quindi nel mio modo di vedere le cose non è un esercizio fondamentale , il tempo che perderei giornalmente per allenarmi a fare la spaccata , diciamo 20/30 minuti preferisco impiegarlo nel perfezionare le tecniche di gambe

[Mimmolino]

Tirare calci, aiuta molto a migliorare l'allungamento dei muscoli, è stretching balistico.

[arts martial]

http://www.youtube.com/watch?v=3Ffs_5DMJLw

http://www.youtube.com/watch?v=9oW0i6_HJrc

http://www.youtube.com/watch?v=e1lL4PCcn0Y