Ciao ragazzi. Ho frequentato per un mese un corso di arti marziali e mi è piaciuto tantissimo. Putroppo ora che è estate è chiuso fino ad ottobre, fino ad allora vorrei tenermi in forma.. stò facendo una dieta corretta da già un anno (consigliatomi in questo forum da molto tempo). Gli allenamenti che intendo io, riguardano esercizi svolti durante i corsi di arti marziali.
Dati:
hp:170x63kg
Il mio scopo è di raggiungere una bella elasticità muscolare con altri fattori che costituiscono questa bella disciplina (come l'ottimizzazione della respirazione, concentrazione ecc).
Gli attrezzi a mia disposizione:
Sbarra,manubri,sacco,speedball (fissato dal pavimento al soffitto),corda,panca.
La mia domanda:
c'è un programma o qualcosa di simile, che mi indirizzi ad un allenamento quotidiano, corretto? o c'è bisogno che posti il mio allenameno tipo?
Come potrei utilizzare al meglio questi attrezzi?
Grazie
Dati:
hp:170x63kg
Il mio scopo è di raggiungere una bella elasticità muscolare con altri fattori che costituiscono questa bella disciplina (come l'ottimizzazione della respirazione, concentrazione ecc).
Gli attrezzi a mia disposizione:
Sbarra,manubri,sacco,speedball (fissato dal pavimento al soffitto),corda,panca.
La mia domanda:
c'è un programma o qualcosa di simile, che mi indirizzi ad un allenamento quotidiano, corretto? o c'è bisogno che posti il mio allenameno tipo?
Come potrei utilizzare al meglio questi attrezzi?
Grazie
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