ginnastica e allenamento

[rymen8]

salve a tutti, volevo chiedere se, per uno che pratica full contact (attivita prevalentemente aerobica dunque) 3 volte a settimana , x esempio lun-mer-ven, e che pratica anche ginnastica a casa cn esercizi a corpo libero, ma comunque anaerobici (flessioni, trazioni alla sbarra)sempre 3 volte alla settinama, sia meglio fare le due cose in giorni alternati oppure, nel caso full contact comprometta il riposo e il recupero muscolare dalla ginnastica, negli stessi 3 giorni in modo da avere gli altri di riposo assoluto

[arts martial]

dipende da quante cose fai e cosa fai. scritto cosi sembra un allenamento blando quindi si potrebbe fare anche negli stessi giorni. anche perchè nn capisco perchè massacrarsi di allenamenti a casa(in palestra o al parco invece lo concepisco tantissimo). io a casa faccio solo lo stretching per tenere una certa elasticita(se la perdi ci vuole un po a recuperare)