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Qualche suggerimento per il ponte sul collo?
Ultimamente stiamo rinforzando il collo con questo esercizio, però alla fine sento la parte un pò indolenzita (anche oggi ho quache fastidio).
progressione non partire dai talloni , ma da seduto sul sedere utilizza la swiss ball all'inizio non articolare tutto il movimento
andre scusami se te lo dico ma siamo vecchi uguale, occhio alla cervicale ahahahaha
sigpic
Originariamente Scritto da zajka
sicuramente fa finta perché si saltano molti momenti e non si vede nemmeno che ingoia
lungo riscaldamento prima...su giù destra sinistra mezzelune rotazioni intere...tiralo verso le spalle, spingilo delicatamente verso il dietro...con un buon riscaldamento riduci di moltissimo l'indolenzimento
Halforc "The Lawyer": quando tutto ciò che ti serve è professionalità, dinamismo e solidi pugni sulla trachea!
Ragazzi scusate l'ignoranza in merito, questo esercizio è funzionale a cosa? Credo riguardi il "combattimento" in se, o sbaglio?
Nel bjj è sollecitato ma in maniera mooooooooooooolto minore durante una lezione di lotta libera. Visto che il mio team, a breve, inizierà a prendere lezioni di lotta libera un collo allenato servirà a proteggerci da eventuali infortuni.
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