Perdere 4 kg in 12 giorni

[sv4]

premessa, non è salutare, non fa bene e non si fa normalmente

devo fare il peso per rientrare nei supermedi, ora peso 83,3kg e devo arrivare a 79,5kg

non mi chiedete perchè mi sono ricordato così tardi, è anche colpa mia, lo so

consigli?

[StarFederico95]

Se vuoi ti posso dire quello che ho mangiato questa estate perdendo 20 chili in 3 mesi

[Schizzato]

l'unico modo sarebbe quello di perdere un sacco d'acqua,ma non potresti mantenere la condizione per molto,giusto per la pesata. Chiedi in alimentazione.

[Halforc]

Io settimana scorsa ho fatto 3,5 chili in 4 giorni...poi ho pure stravinto ai punti, ma un arbitro o cieco o corrotto o scemo ha dato la vittoria all'altro. Che odio, sfogo personale.

Per il peso: io farei i primi 8 giorni a scendere lentamente, riduci carbo e sodio, fai un po' di esercizio aerobico tutti i giorni, ma non ti sfinire. Gli ultimi 4 via tutti i carbo e tutto il sodio, il giorno prima del peso o con la sauna/bagnoturco o con la buona vecchia cerata+doppiafelpa+giaccone+calzamaglia+berretto di lana e via di corsa (ho anche visto gente con la cerata in sauna, io a questo livello di follia non sono mai arrivato). Suda fuori l'anima e vedrai che ci arrivi, poi spero che a te diano il tempo di reidratarti e mangiare qualcosa, io non ho avuto questa fortuna >_>

Non è piacevole, ti vedrai svuotato e la stamina ne risentirà, ma se hai il tempo di recuperare le forze è in genere un sistema che funziona, è incredibile quanto si possa perdere in liquidi.

[titanium]

fino a 5kg si riescono a perdere,ma ovvio è molto pericoloso

[Ecatombe]

si può fare (vedi post di halforc) ma come dici tu avresti dovuto ricordartene prima...
rischi di trascinarti per tutto il ring.
dipende dalla tua abitudine a questi tagli di peso.
in bocca al lupo