palestra di lotta e pesistica insieme a palermo?

[ben99]

salve..
qualcuno mi sa indicare se a palermo esiste una palestra che faccia lotta e pesistica insieme???

[Sigfrid]

Intendi dire una società mista con pesistica a livello agonistico?

[ben99]

Intendi dire una società mista con pesistica a livello agonistico?

si..magari...mi piacerebbe poter praticare queste due discipline. non so se esita una palestra in giro che le racchiude entrambe.sarebbe bello..

[Sigfrid]

si..magari...mi piacerebbe poter praticare queste due discipline. non so se esita una palestra in giro che le racchiude entrambe.sarebbe bello..

Non conosco la situazione di Palermo, però se ti accontenti di allenarti con i pesi in modo massiccio direi che trovi terreno fertile in ogni palestra di lotta. Considera che nella preparazione atletica di base della lotta olimpica c'è molta pesistica.

[ben99]

Non conosco la situazione di Palermo, però se ti accontenti di allenarti con i pesi in modo massiccio direi che trovi terreno fertile in ogni palestra di lotta. Considera che nella preparazione atletica di base della lotta olimpica c'è molta pesistica.

grazie,volevo sapere questo proprio.
mi dici xfav. com'e' impostato un allenamento di lotta per un "nubbio"?

[Sigfrid]

Ok, un allenamento tipico di lotta Libera/GR può essere il seguente :

1) riscaldamento articolare e muscolare composto da corsa sul tappeto, esercizi vari di riscaldamento, ginnastica corpo libero, acrobatica con simulazioni di cadute, "capriole" in avanti/indietro, salti di vario tipo durante la corsa (slalom, superamento di ostacoli) ecc. segue una parte di allenamento in cui si eseguono piegamenti sulle braccia, balzi, crunch, riscaldamento accurato del collo, posizioni in ponte, simulazioni di difese a terra e così via. Se il periodo è di "carico" si inseriscono anche scatti, arrampicata della fune ecc. Se il gruppo è all'inizio, nella fine della "fase 1" c'è un forte lavoro sulle cadute e nel tempo vengono impiegati anche attrezzi di ginnastica artistica per simulare gli atterramenti di grande ampiezza.

2) tecnica spiegata dal maestro e prova della stessa con un partner non collaborativo, si prosegue con la lotta vera e propria, che può essere suddivisa in vari tipi : "leggera", sparring e simulazione di incontro, anche contro più avversari, a rotazione. In questa fase avviene la prima, netta, biforcazione fra un agonista ed un praticante comune.

3) in questo periodo ci può essere una partitella di rugby con portate a terra, della corsa leggera, oppure, in funzione del periodo (per atleti più avanzati), scatti, esercizi con il manichino o supportati dal partener come il ponte (con carico), ad esempio. La parte finale viene dedicata allo stretching (molto importante).

I tempi e le modalità delle varie fasi non sono fisse e vengono variate in funzione del programma annuale.

[ben99]

Ok, un allenamento tipico di lotta Libera/GR può essere il seguente :

1) riscaldamento articolare e muscolare composto da corsa sul tappeto, esercizi vari di riscaldamento, ginnastica corpo libero, acrobatica con simulazioni di cadute, "capriole" in avanti/indietro, salti di vario tipo durante la corsa (slalom, superamento di ostacoli) ecc. segue una parte di allenamento in cui si eseguono piegamenti sulle braccia, balzi, crunch, riscaldamento accurato del collo, posizioni in ponte, simulazioni di difese a terra e così via. Se il periodo è di "carico" si inseriscono anche scatti, arrampicata della fune ecc. Se il gruppo è all'inizio, nella fine della "fase 1" c'è un forte lavoro sulle cadute e nel tempo vengono impiegati anche attrezzi di ginnastica artistica per simulare gli atterramenti di grande ampiezza.

2) tecnica spiegata dal maestro e prova della stessa con un partner non collaborativo, si prosegue con la lotta vera e propria, che può essere suddivisa in vari tipi : "leggera", sparring e simulazione di incontro, anche contro più avversari, a rotazione. In questa fase avviene la prima, netta, biforcazione fra un agonista ed un praticante comune.

3) in questo periodo ci può essere una partitella di rugby con portate a terra, della corsa leggera, oppure, in funzione del periodo (per atleti più avanzati), scatti, esercizi con il manichino o supportati dal partener come il ponte (con carico), ad esempio. La parte finale viene dedicata allo stretching (molto importante).

I tempi e le modalità delle varie fasi non sono fisse e vengono variate in funzione del programma annuale.

caVoli graziee..
mi sembra di capire che ci puo essere spazio anche alla pesistica visto la "linea" dell allenamento..
27 anni secondo te sono troppi per partire da zero?

[Halforc]

caVoli graziee..
mi sembra di capire che ci puo essere spazio anche alla pesistica visto la "linea" dell allenamento..
27 anni secondo te sono troppi per partire da zero?

Solo se punti alle Olimpiadi Non è mai troppo tardi!

[ben99]

Solo se punti alle Olimpiadi Non è mai troppo tardi!

no ehehehhe
.ma magari togliermi lo sfizio di farla agonisticamente si!

[ilcatigamatti]

accademia scuderi a borgonuovo

[Sigfrid]

27 anni non è troppo tardi, potrai toglierti ancora delle soddisfazioni. come ti hanno consigliato, l'accademia scuderi è ottima.

[ben99]

accademia scuderi a borgonuovo

grazie...sei di palermo???ha qualche sito web la palestra?

---------- Post added at 22:10:16 ---------- Previous post was at 22:09:24 ----------

27 anni non è troppo tardi, potrai toglierti ancora delle soddisfazioni. come ti hanno consigliato, l'accademia scuderi è ottima.

beh...speriamo allora dai..conosci il maestro?

[ilcatigamatti]

cerca su google è a borgonuovo

[Sigfrid]

grazie...sei di palermo???ha qualche sito web la palestra?

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beh...speriamo allora dai..conosci il maestro?

No, la palestra ha una tradizione di tutto rispetto ed i maestri di Lotta hanno una formazione di tutto rispetto a livello nazionale, di conseguenza vai tranquillo.

[ilcatigamatti]

oppure cerca maestro fasone palermo credo insegni alla albatros