Delucidazione

[°°Kangaroo°°]

ragazzi..mi è venuta in mente una domanda..guardando il fisico di uno dei miei pugili preferiti..Roy Jones jr..secondo voi tenendo conto che è salito fino ai massimi di peso..ha fatto un periodo di allenamento per aumentare la massa muscolare o semplicemente si è concentrato solo su esercizi con pesi su forza e potenza in relazione al suo sport da combattimento? e o magari è messo bene proprio così di genetica...per sapere..se anche con esercizi di pura forza con un range di ripetizioni adatto si può crescere muscolarmente( ovviamente entro certi limiti non intendo salire di 15 kg di massa muscolare)..grazie in anticipo

[Manx]

non ho capito (quasi) niente...puoi riprovarci?

[°°Kangaroo°°]

ahahahah...allora..intendo dire..se uno come questo atleta..dato che è salito dai medi fino ai massimi..da questa foto secondo voi è un fisico con massa muscolare acquistata da un periodo di aumento di peso(massa) o semplicemente è un fisico ben piazzato costruito solamente con esercizi di forza applicati alla boxe al..quindi forza esplosiva e basta ? e magari è cresciuto di peso conseguentemente a questo tipo di allenamento? sempre se si può mettere massa( intendo non eccesiva quindi non 15 kg di peso) con un allenamento mirato solo per la forza..scusa manx ma son un pò ignorantello come tu sai..

[Guè]

guarda che aumenti la massa anche facendo solo stacco,panca,squat....

non esistono paletti prestabiliti....quando fai forza,metti anche massa......

esempio:
se fai la classica"massa" con una split,in cui il lunedi alleni petto-tricipiti...e fai panca piana con 40kg...massa non ne metti,a meno che non sei nelle prime settimane di allenamento della tua vita..

se fai una classica scheda forza con panca piana 2 volte,squat 2 volte,stacco 2 volte....con 150kg,200kg,250kg....la massa la metti anche facendo solo questi 3 esercizi..

quello che fà la differenza è il carico,punto e stop...i bber professionisti ti vengono a dire che il carico è un mezzo,che serve sentire il muscolo lavorare,si è vero,ma vai a chiedere a kai greene quanto fa di panca.....con curl 8kg e french press 16 kg....puoi sentire tutto il muscolo lavorare..ma stai tranquillo che non cresci...molte persone cercano di emulare queste persone per le cose che dicono...ma fidati che tutti i bber pro fanno panca con almeno 200kg....tu arriva a quel carico,poi mi dici se ti serve fare croci su inclinata e frenc press inclinato 47gradi sull asse terresto nel perimetro lunare...

[Manx]

ti sposto in sezione AMA, sicuramente avrai piu' visibilità e risposte concrete. Ciao

[°°Kangaroo°°]

ahahahahha bella l'ultima frae sull'aase terrestre guè ! ...dicendo questi carichi proprio mi sento una cacca..ho riiniziato ad allenarmi da un mese dopo un anno e mezzo di stop( prima avevo fatto 7 mesi di palestra)..il mio record in panca sai quant'è? 5 ripetizioni per 33.5 per parte : (

[ilcatigamatti]

o forse semplicemente prima per rientrare nel peso faceva la fame ( e la sete) come tutti i pugili e modificando allenamento e regime calorico è salito di peso

[°°Kangaroo°°]

no no..non credo..ho visto filmati di quando era nei medi..e passare da lì ai massimi non è solo storia di alimentazione e regime calorico

[Manx]

no no..non credo..ho visto filmati di quando era nei medi..e passare da lì ai massimi non è solo storia di alimentazione e regime calorico

...beh c'è ovviamente anche l'allenamento (ci mancherebbe altro) e c'è anche "altro"...cosa che dovresti sapere...ma di cui non si parla per regolamento. Sull'aspetto tecnico/preparazione/allenamento...beh...un pugile non si allena come un bber e le masse dei pugili devono essere "funzionali" a quello che fanno. Ce lo vedi un cutler o un wolff a tirare ganci? tempo 10" e un boxeur di 60kg in meno lo liquida

[menez]

[ATTACH=CONFIG]113260[/ATTACH] ragazzi..mi è venuta in mente una domanda..guardando il fisico di uno dei miei pugili preferiti..Roy Jones jr..secondo voi tenendo conto che è salito fino ai massimi di peso..ha fatto un periodo di allenamento per aumentare la massa muscolare o semplicemente si è concentrato solo su esercizi con pesi su forza e potenza in relazione al suo sport da combattimento? e o magari è messo bene proprio così di genetica...per sapere..se anche con esercizi di pura forza con un range di ripetizioni adatto si può crescere muscolarmente( ovviamente entro certi limiti non intendo salire di 15 kg di massa muscolare)..grazie in anticipo

Allenamento con pesi verso massa e potenza e un 'alimentazione/integrazione specifica, inoltre uno stile di vita adeguato.

[°°Kangaroo°°]

mmm capisco..manx dici altro?? si si capisco..ma non ne ero proprio sicuro..se è così..per carità..grazie cmq

[Halforc]

per salire di peso quasi tutti gli atleti di SDC modificano il regime alimentare e integrano coi pesi, che solitamente hanno un ruolo secondario per gli SDC...ci sono atleti geneticamente fortunati che guadagnano parecchi chili puliti in pochi mesi.