tecnica 5 gg a settimana da fare subito dopo il riscaldamento perchè sei fresco fisicamente e puoi apprendere al meglio gli schemi motori del pugilato (pugni, schivate, spostamenti).
dopo fai resistenza 3 gg a settimana e forza fullbody 2 gg a settimana a giorni alterni, in modo da allenare entrambe le capacità al meglio.
comunque sei da ammirare
dopo fai resistenza 3 gg a settimana e forza fullbody 2 gg a settimana a giorni alterni, in modo da allenare entrambe le capacità al meglio.
comunque sei da ammirare
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