Allenamento per sdc/am - mie esperienze

[Aronshon]

Io le faccio saltando con i piedi uniti, mantenendo le gambe semirigide con una specie di accenno di chiusura a libretto in avanti. temo non si capisca nulla, più tardi se trovo un filmato lo metto

[ilcatigamatti]

Io le faccio saltando con i piedi uniti, mantenendo le gambe semirigide con una specie di accenno di chiusura a libretto in avanti. temo non si capisca nulla, più tardi se trovo un filmato lo metto

Compare chiarissimo . cosi vanno fatti

[Pesca]

catiga dove sei

[ilcatigamatti]

qua

[Pesca]

tornaci più spesso, eheheheh. seriamente, se hai tempo "stimola" il thread, è fichissimo

[ilcatigamatti]

oggi personalmente metterei
20' lavoro dove fare il maggior numero possibile di round
1 round composto da
10 thruster @40/30kg (30 er le donne)
20 pull ups
50 double unders ( o 200 salti normali con la corda)
occhio agli avambracci

[Pesca]

i thruster non li ho mai provati, ma se li faccio ora è un casino perché ho ancora qualche residuo di tendinite (al ginocchio).
magari li sostituisco con qualcos'altro che riesco a fare, tipo gli american swing.
un paio di settimane fa mi sono cimentata con i burpees ball slam, fantastici! un fiatone...

[Aronshon]

i thruster, ho scoperto oggi che si chiamano cosi, sono un esercizio fantastico.
Con il gesso al piede mi sa che non vengono bene..
In palestra dovrebbe iniziare un corso vero e proprio di CrossFit, vi state espandendo..

[ilcatigamatti]

i thruster, ho scoperto oggi che si chiamano cosi, sono un esercizio fantastico.
Con il gesso al piede mi sa che non vengono bene..
In palestra dovrebbe iniziare un corso vero e proprio di CrossFit, vi state espandendo..

si purtroppo per fortuna ....
sono insostiutibili i thruster, magari fai i clean & press non è lo stesso ma probabilmente solleciti meno il ginocchio

[Aronshon]

si purtroppo per fortuna ....
sono insostiutibili i thruster, magari fai i clean & press non è lo stesso ma probabilmente solleciti meno il ginocchio

Ahahah questo, insieme agli allenamenti con una sola gamba di cavallo, lo faccio leggere a mia moglie che è convinta che io sia l’unico sciroccato a piede libero.
Quando rientro a Palermo, prima di andare a salutare i parenti, vengo in pellegrinaggio nella tua palestra

[ilcatigamatti]

A bello cuore

[ZeRoITA]

Catiga ci sei al Challenge di Bjj del 26/11 a Milano?

[Pesca]

per la miseria

http://www.youtube.com/watch?v=FJZOsNdbRog

[ilcatigamatti]

Catiga ci sei al Challenge di Bjj del 26/11 a Milano?

devo vedere se riesco ad incastrare 2 impegni

per la miseria

http://www.youtube.com/watch?v=FJZOsNdbRog

e gia