Sono un pò demotivato

**Schizzato** · 07-09-2011, 02:02:13

Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio

Oggi ho ripreso seriamente kick e ho notato una mancanza di fiato durante le tecniche di calcio. Mi sfiancano proprio, oggi abbiamo fatto un' infinità di sparring con i circolari. Come posso rimediare? Già il nostro riscaldamento è pesantissimo, poi quando inizia l' allenamento la mia lucidità va a farsi benedire. Riprese da 3 minuti cadauna senza quasi riposo di blocchi di tibia e circolari, tecniche di pugno e circolari, jab d' anticipo e circolari...poi un pò di scambi. Sono arrivato morto dopo quasi 2 ore e mezza d' allenamento totale.
Mi chiedo se può essere il peso di 120 kg che influisce sulla resistenza o ancora non sono sufficientemente allenato. Magari non sono portato per la kick e potrei orientarmi sulla lotta ove ho provato qualche cosa e mi sono trovato benissimo...Non voglio mollare kick ma o l' allenamento è troppo duro per una persona robusta come il sottoscritto o devo cercare di gestire il fiato.

Dipende tutto dalle tue intenzioni...pesi 120kg,ma sei al 40% di bf? Non credo,da quello che ho letto in altri thread non stai messo male,magari è solo il periodo dopo le vacanze in cui ti affatichi prima. Io da quando staccavo la kick a giugno e quando la riprendevo a settembre sentivo una differenza impressionante,soprattutto a livello di fiato. Io direi di fare quello che ti piace di più,se preferisci la lotta fai quella,se ti piace di più la kick continua con la kick. Se migliorare nella kick è il tuo SOLO obbiettivo,mettiti a dieta per scendere di peso e già la situazione migliorerà.

La parte in nero è una gran cazzata...

***Paul_Anderson*** · 07-09-2011, 02:04:40

Ora sarò attorno al 20%, ho perso una valanga di grasso. A me piace la kick e soprattutto mi trovo bene in quella palestra.

***Halforc*** · 07-09-2011, 02:05:14

Il tuo peso certo non aiuta, anche nei superprofessionisti si nota come i pesi massimi arrivino alla fine molto più spompati delle categorie più leggere, è fisiologico: io peso 75 chili, tu 120, eppure i nostri polmoni sono in tutti e due da 5,5-6 litri e il nostro cuore ha dimensioni praticamente analoghe. Ce lo hai sempre avuto questo problema o solo adesso lo noti? La pausa estiva pesa per tutti, ma 3-4 settimane di allenamento e torni a pieno regime. Sennò l'atra soluzione è migliorare la condizione respiratoria e scendere di peso. Pochi chili di differenza fanno una differenza enorme anche su un gigante come te, e alcuni allenamenti per la resistenza possono fare miracoli. Passare alla lotta è un esperimento interessante...io ho avuti momenti di grandissimo affanno anche dopo lo sparring di submission, ma forse per soggetti particolarmente massicci pesa di meno che il continuo movimento dello striking.

***Paul_Anderson*** · 07-09-2011, 02:06:50

L' ho avuto sempre, ma dopo la pausa estiva lo sento maggiormente. Quando facciamo prevalentemente boxe la situazione è nettamente migliore, mentre nelle sessioni di quasi solo calci ecco che mi spompo da matti e il mio livello di lucidità cala vertiginosamente. Il mio sparring partner di 100 kg si stanca meno.
Mi ha notato un ragazzo che pratica MMA dicendomi questo: non sei portato tanto per lo striking ma sì per la lotta. Ho provato un paio di tecniche e mi sono divertito da matti ma ho una gran voglia di migliorare dove attualmente sono carente.

***Halforc*** · 07-09-2011, 02:12:17

Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio

L' ho avuto sempre, ma dopo la pausa estiva lo sento maggiormente. Quando facciamo quasi solo boxe la situazione è nettamente migliore, mentre nelle sessioni di quasi solo calci ecco che mi spompo da matti.

Un calcio porta via di sicuro più energie di un pugno, infatti quando gli atleti sono cotti morti li si vede solo tirare dei gran gancioni da camionisti, ma i piedi restano al suolo come se fossero di pietra...potrebbe anche essere legato in parte alla tecnica, magari usi troppi muscoli quando calci per cercare di ottenere la potenza, invece di contare sulla fluidità del movimento...ma sto facendo accademia non allenandomi con te, eh.

***ilcatigamatti*** · 07-09-2011, 10:49:48

paul datti tempo , il corpo si riabituera allo sforzo la pausa estiva fa male a tutti , se ti piace kick continua

***Paul_Anderson*** · 07-09-2011, 11:33:47

Ok, continuo perchè mi piace.

***ilcatigamatti*** · 07-09-2011, 11:39:43

io pure mi sento na chiavica

**sociopatico** · 07-09-2011, 11:48:14

120 kg sono tanti da muovere...cerca di ridurre il peso...poi 2 ore e passa di allenamento sono tante per tutti! data la stazza sei anche bravo a finirlo...

***Paul_Anderson*** · 07-09-2011, 12:34:19

Un' ora circa di riscaldamento (corda, potenziamento, ginnastica di vario tipo, stretching) e un' ora abbondante (a volte un' ora e mezza) di allenamento: vuoto, tecniche, sparring e a volte scambi. Sono comunque tanti. L' ideale sarebbe calare ancora 10 kg di grasso...

***ilcatigamatti*** · 07-09-2011, 12:42:20

paul calerai sicuramente , forse potresti inserire qualche allenamento indirizzato proprio a questo nei giorni off , sempre che tu ne abbia e che non faccia gia qualcosa

***Paul_Anderson*** · 07-09-2011, 13:10:42

Mi alleno 2 a settimana di Kick in più il nostro coach inserirà una giornata di functional training: trx, kettlebell, ginnastica..ecc. Oltre tre volte non riesco, forse una quarta con i pesi durante l' inverno.