La dieta ideale per tre ore di arti marziali

[peppeoverweight]

buonasera sono peppe è ho 15 anni , io pratico boxe kick boxing muay thai e yoseikan budo ! faccio tre ore al giorno per 5 giorni di fila e la domenica a correre oppure in giro per la città in bicicletta! cmnq io sono alto 1.78 m e peso 82 kg pur essendo un ragazzo sportivo non riesco a dimagrire qualke esperto mi potrebbe consigliare una dieta giusta per un ragazzo come me??? grz in anticipo

[+Lvpvs-Mannarvs+]

[Sergio]

3 ore al giorni di arti marziali per 5 giorni di fila senza sosta, fine settimana in bici, hai 15 anni....



.... guarda, per dimagrire è sufficiente che stai sotto le 20.000 calorie

[ilcatigamatti]

mangia meglio

[Halforc]

Elimina l'alce senapata con trionfo di quagliette dal post wo e dovresti essere a posto.

[peppeoverweight]

grz a tutti!

---------- Post added at 15:46:03 ---------- Previous post was at 11:14:27 ----------

Non ti ho cpt !

[ilcatigamatti]

sei di palermo, vieni da me , dimagrisci di sicuro

[peppeoverweight]

sei di palermo, vieni da me , dimagrisci di sicuro

tu hai una palestra?

[ZeRoITA]

Vai dal catigamatti, che ti concia per le feste...facendoti allenare meno e meglio!

[Schizzato]

E datela qualche risposta sensata ogni tanto...ogni volta che scrive un 15enne viene sempre preso a scherzare...se vuoi un consiglio cerca di non abbuffarti mai quando mangi, mangia 5 volte al giorno(per 5 volte non intendo 2 pranzi e 2 cene sia ben chiaro ma fare a metà mattina e a metà pomeriggio uno spuntino), evita i cibi fritti e cerca di mangiare il più sano possibili ( per mangiare sano intendo escludere dalla tua alimentazione cioccolata,nutella,dolci,sta roba qua insomma).

[peppeoverweight]

grz schizzato della tua risposta e hai perfettamente ragione io di quello ke hanno scritto gli altri su 8 risposte ne ho cpt sl 1 - 2 le altre nn ho capito una mazza di quello ke c'era scritto!

[ilcatigamatti]

Non penso sia sllo una quastione di alimentazione e dare consigli a qualcuno senza prima vederlo e parlarci e capendo bene come si allrna e come mangia lo trovo pericoloso anche considerata la giovane eta