ragazzi sono 3 mesi ke ho iniziato kick e lasciato la palestra....non parto da zero xke cmq ho fatto 10 anni di karate anke se si tratta di sport diversi...volevo sapere da voi l'alimentazione migliore x questo sport xke cmq non potro piu mangiare cio ke mangiavo prima xke ho bisogno di tt un altro fisico rispetto a prima....ho una buona massa muscolare ma un impostazione fisica del tt diversa da un atleta di kick(spesso longilinei e tirati senza un filo di grasso addosso e molto molto elastici)....ke mi consigliate?il consumo di proteine deve ridursi rispetto a prima vero?aspetto i vostri consigli e se potete darmi uno schema alimentare ne sarei grato
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Messaggio di moderazione
Ragazzi la nostra politica è quella di evitare sia di chiedere diete da zero sia di consigliarle ad altri utenti...
possiamo dare tranquillamente consigli questo si ma niente schede o diete da zero
Detto questo, invito bad boy a postare la propria dieta così da poterlo aiutare
Filippesi 4:13 "Io posso ogni cosa in colui che mi fortifica"
http://www.bodyweb.com/forums/arti-marziali/226736-regolamento-di-sezione.html
ecatombe.bodyweb@tiscali.itCommenta
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ok....non sapevo il regolamento interno......diciamo ke da quando faccio kick ho cambiato la mia alimentazione e faccio 3 pasti cosi divisi: colazione: un panino integrale e 10 albumi d'uovo
pranzo. 70 gr. pasta integrale piu sugo pomodoro senza soffritto e un cucchiaio parmigiano
100 grammi carne bianca piu verdura e 10 gr olio
cena: 200 grammi di pesce piu verdura e 10 gr. olio
ora sono 178 cm x 85........vorrei arrivare a 75....
eta 24 anni....spero di9 aver scritto tutto
spuntini di solito non li preordino e quando ho famer mangio delle frutta....mele,cocomero,melone o fragole.........Commenta
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