Come scegliere PESO e CATEGORIA per le MMA..

[PlatoneMMA]

Ciao a tutti.
Ho cercato un po in giro ma non trovo sufficenti risposte ai miei quesiti.
Ho diversi dubbi per quanto riguarda la parola "peso" nelle MMA.
Ecco, innanzitutto, non ho mai capito come avviene la misurazione del peso prima di un incontro.
Del tpo, quanto tempo prima dell incontro si ci pesa? Che succede se non si e' a peso? ecc..
Poi, e' meglio pesare di piu' o di meno per un atleta di MMA?
Meglio scegliere una categoria inferiore o superiore?
Ad esmpio uno di 177, su che categoria dovrebbe orientars? leggeri? welter? medi?
So che gli altleti dimagriscono un casino poco prima dell incontro, tipo anche 10 chili..
Ma perche' questo? non sarebbe meglio restare sempre con un peso costante?
Dopo la misurazione del peso, si puo' anche mettere su chili prima dell incontro?

Insomma, come avete capito sul "peso" nelle MMA c'ho capito poco, spero qualcuno mi possa dare una bella lazione.

grazie a tutti^^

[Halforc]

è un concetto molto meno complicato di quanto sembri. la tua altezza non conta, quello che conta è quanto pesi al momento! XD persone di 177 cm possono avere un peso ideale di 60 chili così come di 95 ;-)
La linea generale è quella di essere in una categoria di peso più bassa di quanto si pesi normalmente senza arrivare a intaccare la prestazione fisica. In pratica vuoi arrivare sul ring solo con "massa utile", cioè trovare un peso nel quale la proporzione tra muscoli e grasso è tutta a vantaggio dei muscoli.

Ti faccio un esempio che è più chiaro: io peso circa 74-75 chili e combatto nei -76 (categorie ADCC). Se fossi un professionista, visto che sono tutt'altro che tirato e che ho un ragionevole strato di grasso sulla pancia, potrei scendere senza troppi problemi nei -70 per gli incontri, in modo da essere avvantaggiato dalla maggiore stazza/allungo/forza. Tirarmi fino ai -65 invece probabilmente sarebbe troppo, dovrei disidratarmi pesantemente e arriverei molto debole all'incontro. Alcune palestre seguono linee di taglio di peso eccessive, che fanno male alla salute degli atleti.

Non è meglio o peggio pesare di più o di meno nelle MMA. Ognuno deve stare al peso che più gli conviene, te lo immagini George Saint Pierre nei pesi massimi? Dovrebbe arrivare grasso come una vacca e incapace di muoversi.
Quello che l'atleta cerca di fare è essere al limite massimo della categoria: se la categoria va da 70,1 kg a 75,999 un atleta cercherà di piazzarsi lì al massimo concesso. Con i nuovi superdietisti in circolazioni si vedono atleti che rientrano in categoria per un manciata di grammi.

Non conviene restare sempre ad un peso costante da gara. I tagli di peso dei professionisti possono essere molto pesanti e sarebbe stressante per l'organismo restare sempre a quel peso. In particolare i lottatori fanno tagli micidiali, nella lotta libera alcuni atleti calano anche di 12 chili prima delle gare.

La pesa può avvenire il giorno prima come nell' ufc, qualche ora prima o subito prima dell'incontro. Avere molto tempo è comodo per l'atleta: può disidratarsi allo stremo e poi avere il tempo di dormire e recuperare liquidi. La pesa subito prima di salire sul ring (come è nei tornei di submission ADCC) è più onesta, evita questi giochetti coi liquidi.

Se sgarri il peso dipende dalla tolleranza: negli amatori di solito c'è un chilo di tolleranza più o meno, sennò semplicemente ti mettono nella categoria superiore, nulla di tagico a parte che avrai avversari più pesanti e più grossi. Nei professionisti dipende: chi sgarra può dover pagare una multa/ perdere il titolo anche se vince/ o può saltare l'incontro. Dipende anche da quanto si sgarra.

La pesa avviene con una semplicissima bilancia, oggi tendenzialmente elettronica. A volte ci devi salire in mutande, a volte coi pantaloncini, solitamente tra i pro se necessario ci possono salire anche nudi.

Chiarito tutto?

[PlatoneMMA]

si grazie tante, mi hai chiarito molto, ora devo solo scoprire il mio peso ideale.
io sono 83/84, per 177 ma posso toccare bene il grasso che ho sulla pancia, quindi posso ancora perdere, credo che provero' ad arrivare ai 77kg e vedere quanto grasso sta sulla apncia e poi decidere nel caso se scendere ancora.
Io combatto da amatore, e non mi importa diventare professionista, tuttavia vorrei fare le cos eper bene come fanno i profesionisti cosi' sono piu motivato.
credo che comunque l soluzione migliore per il peso di persone come appunto non professioniste sia quella di stare nel mezzo della categoria, cosi' non ti stressi troppi se prendi o perdi qualcosina.
Il problema e' che io sto anche facendo una llenamento di pesistica, il che mi porta ad aumenti di peso, quindi credo che sia meglio ad esmpio ora cercare di scendere tipo a 74 75, ammesso che ci riesca cosi' mi lascia quel margine di 3 kg nel caso prendo massa.
tu che ne pensi?
cmq grazie della risposta.

[Halforc]

si grazie tante, mi hai chiarito molto, ora devo solo scoprire il mio peso ideale.
io sono 83/84, per 177 ma posso toccare bene il grasso che ho sulla pancia, quindi posso ancora perdere, credo che provero' ad arrivare ai 77kg e vedere quanto grasso sta sulla apncia e poi decidere nel caso se scendere ancora.
Io combatto da amatore, e non mi importa diventare professionista, tuttavia vorrei fare le cos eper bene come fanno i profesionisti cosi' sono piu motivato.
credo che comunque l soluzione migliore per il peso di persone come appunto non professioniste sia quella di stare nel mezzo della categoria, cosi' non ti stressi troppi se prendi o perdi qualcosina.
Il problema e' che io sto anche facendo una llenamento di pesistica, il che mi porta ad aumenti di peso, quindi credo che sia meglio ad esmpio ora cercare di scendere tipo a 74 75, ammesso che ci riesca cosi' mi lascia quel margine di 3 kg nel caso prendo massa.
tu che ne pensi?
cmq grazie della risposta.

è impossibile giudicare senza conoscerti! devi decidere tu quanti chili puoi perdere. Tra l'altro tu dici di combattere da amatore ma se non conosci nemmeno come funziona il peso posso immaginare tu non abbia grande esperienza, quindi fai le cose con ordine: mettiti in forma, allenati, capisci a quale peso il tuo fisico lavora meglio...e poi sarà il tuo allenatore a consigliarti.

[PlatoneMMA]

sisi hai ragione, fors emi sono espresso male, mi sono avvicinato a questa disciplina da poco, e diciamo che in allenamento simulo degli incontri, nel senso che facciamo tutto come se fosse un incontro vero e proprio ma spingendo poco.
si, il peso e' una cosa che mi ha sempr elasciato molti dubbi, ma ora mi e' chiaro.
quello che mi faceva confondere era vedere dei lottatori obesi,, quindi mi chiedevo ma perche loro non dimagriscono?
e anche ad esmpio emilianenko, l'ho sempre visto con la trippetta, ma immagino che per i pesi masimi la cosa cambi.

[Halforc]

sisi hai ragione, fors emi sono espresso male, mi sono avvicinato a questa disciplina da poco, e diciamo che in allenamento simulo degli incontri, nel senso che facciamo tutto come se fosse un incontro vero e proprio ma spingendo poco.
si, il peso e' una cosa che mi ha sempr elasciato molti dubbi, ma ora mi e' chiaro.
quello che mi faceva confondere era vedere dei lottatori obesi,, quindi mi chiedevo ma perche loro non dimagriscono?
e anche ad esmpio emilianenko, l'ho sempre visto con la trippetta, ma immagino che per i pesi masimi la cosa cambi.

Alcuni massimi anche se hanno forme tondeggianti sono in forma, semplicemente non sono tirati e visto che il peso cmq può aiutare non stanno a ridurre la bf. Per altri è proprio l'aspetto naturale....BJ non ha mai avuto un muscolo in rilievo eppure è un dominatore nella sua categoria
esistono anche combattenti pigri che non hanno voglia di scendere di peso. Altri preferiscono mantenere un peso maggiore per poter combattere in una categoria di peso più alta, per ricavarne più onore, premi maggiori o perchè sono abituati così. Sia Fedor che Crocop con le attuali categorie di peso si incastrerebbero molto meglio nei massimi leggeri.

[PlatoneMMA]

capisco, grazie sei stato molto utile^^