indecisione scheda muay thai

[matteoob]

salve a tutti volevo sapere se secondo voi , da abbinare come scheda in palestra alla muay thai, era meglio fare una scheda incentrata sulla forza ad esempio i fondamentali 5x5, oppure una incentrata sulla resistenza ad esempio un fullbody 3x15 ?

tutti e due i tipi da fare in due sedute a settimana

p.s. nn sò se serve ma vado in palestra (pesi) da 1 anno e mezzo

grazie

[munky]

il lavoro con i pesi dovrebbe essere pianificato in base ad una tua specifica esigenza, perciò non esiste "meglio" o peggio, esiste la programmazione dell'allenamento.

[matteoob]

il lavoro con i pesi dovrebbe essere pianificato in base ad una tua specifica esigenza, perciò non esiste "meglio" o peggio, esiste la programmazione dell'allenamento.

e secondo te quale tra le due si sposa meglio con questo sport? forza o resistenza?

[munky]

e secondo te quale tra le due si sposa meglio con questo sport? forza o resistenza?

ovviamente entrambe.
Spetta a te (e al tuo allenatore) la valutazione della tua condizione atletica e la scelta di un tipo di lavoro con i pesi piuttosto che un altro.

[matteoob]

ok , allora in questo caso per decidere quale mi serve di più: una scheda di forza aumenterebbe la potenza dei miei colpi e magari quella per proiettare ecc., ma una scheda di resistenza che tipo di resistenza aumenterebbe?

perdonatemi se sono domande banali