allenamento muscolare kickboxing?

[crakpipe]

ciao a tutti, sto pensando di mollare BB per andare a sfogarmi con la kick, che tra l'altro lo preferisco al calcio o qualsiasi altro sport.
vedendo campioni della k1, soprattutto quelli della fascia 70kg, hanno fisici non voluminosi( infatti son quasi tutti h/p-8) ma tiratissimi(masato era eccezionale per me).
e mi è sorto un dubbio, lavorano anche di pesi?
ho cercato molto su youtube ma non si trovano allenamenti fatti con pesi, ma sono flessioni e trazione e qualcosa per il collo..
quello che volevo chiedervi è, si può arrivare a un livello di muscolatura così facendo flessioni,trazioni ed esercizi fatti del genere senza pesi?

[ilcatigamatti]

ciao a tutti, sto pensando di mollare BB per andare a sfogarmi con la kick, che tra l'altro lo preferisco al calcio o qualsiasi altro sport.
vedendo campioni della k1, soprattutto quelli della fascia 70kg, hanno fisici non voluminosi( infatti son quasi tutti h/p-8) ma tiratissimi(masato era eccezionale per me).
e mi è sorto un dubbio, lavorano anche di pesi?
ho cercato molto su youtube ma non si trovano allenamenti fatti con pesi, ma sono flessioni e trazione e qualcosa per il collo..
quello che volevo chiedervi è, si può arrivare a un livello di muscolatura così facendo flessioni,trazioni ed esercizi fatti del genere senza pesi?

premesso che comunque dipende moltissimo dalla genetica , vedi ad esempio le differenze tra por pramuk e krause (non mi ricordo se ho scritto bene) tu stai citanto i fisici di gente che fa quello di mestiere , quindi si allena 8 ore al giorno e mangia e dorme per quello , non certi di chi un ora al giorno fa 2 trazioni e un paio di serie di addominali, detto questo penso che il lavoro con i pesi sia presente ma non inteso in senso classico come nel bb , mi vengono in mente le riprese fatte con i pesetti per esempio

[crakpipe]

premesso che comunque dipende moltissimo dalla genetica , vedi ad esempio le differenze tra por pramuk e krause (non mi ricordo se ho scritto bene) tu stai citanto i fisici di gente che fa quello di mestiere , quindi si allena 8 ore al giorno e mangia e dorme per quello , non certi di chi un ora al giorno fa 2 trazioni e un paio di serie di addominali, detto questo penso che il lavoro con i pesi sia presente ma non inteso in senso classico come nel bb , mi vengono in mente le riprese fatte con i pesetti per esempio

prima sono andato in un'altra palestra dove vorrei seguire il corso di kickboxing. gli allenamenti sarebbero il lunedì e il mercoledì per circa un'ora e mezza. come potrei gestire gli altri giorni, tenendo conto che non voglio far pesi ma solo push up, pull ups e robe del genere?

[ilcatigamatti]

prima sono andato in un'altra palestra dove vorrei seguire il corso di kickboxing. gli allenamenti sarebbero il lunedì e il mercoledì per circa un'ora e mezza. come potrei gestire gli altri giorni, tenendo conto che non voglio far pesi ma solo push up, pull ups e robe del genere?

innanzi tutto forse non hai letto bene che ti ho scritto
passare da 8 ore al gg a 3 ore a settimana vuol dire , in termini di tempo per ottenere gli stessi risultati , aspettare il quintuplo(si puo dire?)
devi lavorare ogni giorno programmando i tuoi allenamenti e a costo di sembrarti antipatico i pesi devi farli