scheda per pugile

[raiky]

dopo diversi anni dove ho fatto bb, mi piacerebbe provare una nuova esprienza: il pugliato.
avrei in mente, per iniziare, 2 allenamenti coi pesi e 2 di pugliato.
mi piacerebbe avere un vostro parere su questa scheda:

squat 5x5
lento 5x5
rematore 5x5
curl 4x6

stacco 5x5
panca 5x5
trazioni 5x5
dips 4x6

grazie.

[Deimoc]

Io faccio questa


Trazioni 5x5 120" (con sovraccarico)
Stacco da terra 5x5 120"
Rematore Bilancere 5x5 120"
Curl bilancere 3x10-12 60"



Squat 5x5 120"
Panca piana 5x5 120"
Dip 5x5 120" (con sovraccarico)
Lento avanti Bil. in piedi 5x5 120"
Push down 3x10-12 60"

E mi trovo parecchio bene, puoi levare il curl e il push a tua scelta.
La tua scheda mi convince poco come impostazione, cmq sentiamo altri pareri