recupero fiato

[ilcatigamatti]

a me piace il lavoro che hai fatto l'unica cosa 10 flessioni mi sembrano un po pochine

mi fai paura, esci dalla mia testa

[Halforc]

mi fai paura, esci dalla mia testa

avete anche la stessa stazza...e se foste solo 2 personalità dello stesso uomo? O__O

[ilcatigamatti]

avete anche la stessa stazza...e se foste solo 2 personalità dello stesso uomo? O__O

vorrei avere la stessa età

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raga non ho capito un cavoo, va bene o no? mi pare che ilcatigamatti non sia daccordo lol

[mik92]

[ATTACH=CONFIG]99690[/ATTACH]

:d

[mik92]

va bene ma non fare dieci flessioni prima dello scatto fanne di più
fare dieci flessioni mi sembra voler dire mettere là una roba giusto per far sembrare un circuito uno scatto

[Halforc]

tra l'altro io invece delle flessioni classiche farei 30 secondi di flessioni brevi a raffica, abituano di più allo sforzo tipico del grappling.

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bellaaaaaa allora vado di flessioni, 20ina circa! grazie a tutti! mi farebbe piacere anche il parere di jinx e del legionarius

[jinx]

la mia opinione sui circuiti l'ho scritta qui, insieme a un esempio:

http://www.bodyweb.com/threads/281067-Circuito-randy/page2

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quindi jinx, non ti convincono i circuiti? che cos'è la variante leggera ols?

non so proprio come iniziare ad allenarmi

---------- Post added 16-11-2010 at 10:59:34 ---------- Previous post was 15-11-2010 at 11:50:21 ----------

up

[mik92]

full l'allenamento definitivo e perfetto non esiste c'è chi pensa sia utile fare i circuiti chi andare a correre chi allenare solo la forza chi non fare neanche pesi chi vince col fisico chi con la testa chi con la tecnica quindi mi pare ora,dopo aver sentito l'opinione di parecchia gente,tu non possa far altro che iniziare a provare e vedere se migliori se quello che fai funziona su di te,solo così capirai quello che è meglio per te

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ok grazie mik!!

[AIS]

t posto quello che facciamo noi, set da un minuto per ogni esercizio cn recupero di 30 secondi tra uno e l'altro, l'obiettivo è quello di avere un buon ritmo e di fare almeno 6 giri, ma per ora ne facciamo 3 e ogni volta mi sento di morire.... gli esercizi non sono mai gli stessi...ma cmq t posto quello di sabato:

prima cosa riscaldi le gambe, noi lavorando in uno spazio ridotto, facciamo circa 4 minuti di saltellli sul posto cn alcune varianti, poi cominciamo cn :
crunch, salto cn la corda, flessioni, squat jump, alzate laterali,abbiamo preso un sacco da boxe da 30 kg lo buttavamo in alto per 2 volte e poi subito giu per fare una flessione e via facendo..., poi alzate cn manubri sopra la testa seguito da uno sprono che sarebe una flessione senza piegare le braccia , tecnica usata nel jujitsu....
t assicuro che alla fine c si sente morire, e noi a detta del maestro non abbiamo un buon ritmo...pensa tu...