Capoeira + Palestra

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • stanis
    Bodyweb Member
    • Apr 2009
    • 34
    • 0
    • 0
    • Send PM

    Capoeira + Palestra

    Ciao ragazzi, spero sia la sezione giusta...
    ho iniziato dai primi di ottobre a fare capoeira, prima andavo in palestra 3 giorni a settimana, ora (Visto che comunque l'abbonamento alla palestra mi scade a fine anno) sto facendo due giorni uno, due giorni l'altro.

    Lunedì Capoeira
    Martedì Palestra
    Mercoledì Riposo
    Giovedì Capoeira
    e Palestra un giorno a scelta tra venerdì e sabato.

    Visto che in questo periodo ho abbastanza tempo libero vorrei continuare con questo tipo di allenamento, sempre se ha senso, ditemi voi!
    Il lavoro a capoeira è abbastanza tosto, ci si muove e suda molto e più avanti prevedrà alcune mosse abbastanza impegnative (ad esempio reggendosi in verticale sulle braccia), c'è molto stretching e allungamento ma serve non poca forza. In palestra questi giorni sto facendo un allenamento con poche ripetizioni ma carico elevato...pareri? avete consigli su come ottimizzare il tutto?
    In realtà mi piacerebbe continuare a praticarle entrambe perchè mi sa che due giorni di capoeira a settimana sono un po' pochi...
    Last edited by stanis; 22-10-2010, 18:17:10.
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM

    #2
    Ti sposto nella sezione arti marziali, mi sembra piu' redditizia per te.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

    Commenta

    • stanis
      Bodyweb Member
      • Apr 2009
      • 34
      • 0
      • 0
      • Send PM

      #3
      ok, grazie!

      Commenta

      • mik92
        Bodyweb Advanced
        • Feb 2009
        • 900
        • 50
        • 102
        • Send PM

        #4
        dipende molto da quanta voglia haiotresti fare due giorni di pesi e tre di capoeira,mi sembra un buon compromesso per l'allenamento coi pesi secondo me dovresti cercare di fare qualche esercizio particolare che ti aiuti poi nella capoeira(sempre che il tuo obbiettivo sia migliorare li) tipo esercizi a corpo libero come piegamenti sulle braccia in verticale,trazioni alla sbarra con cambi di impugnatura in "volo",piegamenti su una gamba,piegamenti sulle gambe su tavolette propriaccettiva per migliorare l'equlibrio,addominali di ogni tipo su swiss ball.almeno io la penso cosi non credo che mettere su kg e forza bruta ti aiuti nella capoeira

        Commenta

        • mik92
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2009
          • 900
          • 50
          • 102
          • Send PM

          #5
          una cosa di questo tipo,questo però è solo un esempio dei mille che se ne possono fare http://www.youtube.com/watch?v=zd5ey...eature=related

          Commenta

          • stanis
            Bodyweb Member
            • Apr 2009
            • 34
            • 0
            • 0
            • Send PM

            #6
            ok, grazie provo qualcosa del genere.
            unica cosa il corso di capoeira è due volte a settimana...

            Commenta

            Working...
            X