migliorare il jab e il braccio "debole"

[mirko88]

ciao a tutti.volevo porvi un quesito.mi sono accorto che ho troppa differenza di forza tra il destro e il sinistro.vorrei rendere il sinistro più forte e potente così da avere un jab migliore.il mio jab non mi soddisfa per nulla e me ne rendo conto quando mi alleno al sacco.seguendo i consigli che mi sono stati dati faccio i pesi e a posto di usare il bilanciere uso i manubri per provare a rendere il sinistro più potente.voi avete consigli su come migliorare il jab e il sinistro in generale?grazie in anticipo.

[redlion86]

ciao a tutti.volevo porvi un quesito.mi sono accorto che ho troppa differenza di forza tra il destro e il sinistro.vorrei rendere il sinistro più forte e potente così da avere un jab migliore.il mio jab non mi soddisfa per nulla e me ne rendo conto quando mi alleno al sacco.seguendo i consigli che mi sono stati dati faccio i pesi e a posto di usare il bilanciere uso i manubri per provare a rendere il sinistro più potente.voi avete consigli su come migliorare il jab e il sinistro in generale?grazie in anticipo.

Il problema di fondo è il jab (quello vero) sembra un colpo semplice ma non lo è affatto.
Prima cosa quindi ripetere milioni di volte il movimento aiuta a sincronizzare il tuo corpo e rendere più fluido ed esplosivo il movimento.
Seconda cosa, e la stai già facendo, lavorare con i pesi in quel modo è un ottimo modo per recuperare il gap.
Ultima cosa attendere i risultati, arriveranno ma con un po' di tempo.

[shian]

E perchè non fai come Jerome Le Banner, ovvero ti metti in guardia col lato forte avanti, così la debolezza dell'altro braccio viene compensata dal maggior caricamento?

[rocky marciano]

il punch non è per tutti comunque il consiglio di shian non è sbagliato ... io lo faccio da anni tanto che adesso faccio più fatica a combattere in guardia normale che mancina...
l'idean di base comunque è nata da bruce lee non da lebanner.

[Halforc]

era una sensazione che avevo anche io, anche perchè il jab usa una catena cinetica ridotta e io ho un problema alla spalla sinistra che si ciuccia un sacco di potenza. Però potrebbe essere anche solo una questione di tecnica, imparando a caricare il peso del corpo nel pugno l'effetto migliora parecchio.

[mirko88]

ma secondo voi allenare l'avambraccio potrebbe essere utile?

[Aronshon]

ma secondo voi allenare l'avambraccio potrebbe essere utile?

No che non serve, se il tuo jab è debole la carenza è solo tecnica, fatti seguire dal maestro ed esercitati sino alla nausea.
Lo so che perfezionare qualcosa che si crede già di padroneggiare può essere noioso ma non ci sono scorciatoie. Coraggio.

[Roronoacilla]

ma secondo voi allenare l'avambraccio potrebbe essere utile?

Allenare gli avambracci non è per niente utile al tuo scopo...

Innanzi tutto bisognerebbe visionare la tecnica, visto che il jab non è un semplice movimento del braccio, ma un movimento coordinato che parte dal piede, gamba, anca, busto, spalla e poi braccio.
Se non sfrutti questa rotazione, il jab non sarà potente.

[Ecatombe]

col tempo...
anche io da ragazzino avevo questa sensazione.
adesso sia il jab che il gancio del sinistro sono piu potenti del destro

[Paul_Anderson]

Tecnica, focus e sacco per migliorare il jab.

[ilcatigamatti]

Tecnica, focus e sacco per migliorare il jab.

esatto e mi permetto di aggiungere che la forza che trasmetti non dipende dai muscoli ma dalla tecnica io adesso sono 16 kg piu leggero di quando iniziai il pugilato ma tiro molto meglio il jab

[mirko88]

allora mi allenerò ancora di più sulla tecnica.però ci sono alcuni che tirano jab da paura come se fosse il loro braccio forte.sarà dote naturale...

[ilcatigamatti]

allora mi allenerò ancora di più sulla tecnica.però ci sono alcuni che tirano jab da paura come se fosse il loro braccio forte.sarà dote naturale...

o piu probabilmente hanno una risposta in termini di impulsi nervosi migliore della tua, ma qua dovrebbero intervenire gli esperti di ste cose, io so solo che ho iniziato a fare boxe e tiravo sassate, e mi stancavo come una bestia da soma, poi ho capito come tirare il jab, fare il bilancino , stare sciolto e rilassato non spingere , ma colpire e anche se ovviamente il jab è per forza di cose piu debole del diretto, perche è piu caricato ed utilizzo il braccio destro comunque ha una buona potenza come colpo di sbarramento

[Mondain]

E perchè non fai come Jerome Le Banner, ovvero ti metti in guardia col lato forte avanti, così la debolezza dell'altro braccio viene compensata dal maggior caricamento?

potrebbe essere funzionalmente un tampone, non una soluzione. NB ci lavoro da un anno per riequilibrare i due lati del corpo ma ancora non ci siamo, sono mancino ed effettivamente noto che i colpi portati con il braccio destro sono molto più "deboli"... miglioramenti tangibili ho iniziato a notarli combinando manubri pesanti(non ti fossilizzare sui bicipiti, spinta= tricipiti{quasi}) e invertendo l'utilizzo delle braccia... mi spiego meglio:ti viene comodo stare a braccia conserte con il destro sopra? inverti. Tieni la forchetta con la sinistra? usa la destra. Questo nei piccoli gesti quotidiani e in buona parte dell'allenamento su di me ha sortito discreti effetti. Spero la mia esperienza ti possa essere utile

[Halforc]

allora mi allenerò ancora di più sulla tecnica.però ci sono alcuni che tirano jab da paura come se fosse il loro braccio forte.sarà dote naturale...

la boxe non è fatta di braccia. La boxe è fatta di gambe e polmoni come ha detto un campione
Fidati che al 95% è tecnica...spalla e tricipite ovviamente non sono lì per bellezza, ma la forza del braccio da sola non basta assolutamente a sviluppare la potenza necessaria per il pugilato.