ju jitsu brasilian

**Roronoacilla** · 01-10-2010, 14:23:51

Prova a dare un'occhiata qua:

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/arti-marziali/205389-faq-pesi-sdc-am.html

**AIS** · 01-10-2010, 15:24:30

grazie....ho capito..!!! squat, stacchi, panca, trazioni, addome e cardio....senza usare macchine, basse rep

**Roronoacilla** · 01-10-2010, 17:26:38

Originariamente Scritto da AIS Visualizza Messaggio

grazie....ho capito..!!! squat, stacchi, panca, trazioni, addome e cardio....senza usare macchine, basse rep

In linea generale è così come hai detto. Poi nel dettaglio a volte le cose cambiano

**AIS** · 02-10-2010, 14:56:19

nel dettaglio le cose cambiano....cosa intendi?

**Roronoacilla** · 03-10-2010, 10:23:38

Originariamente Scritto da AIS Visualizza Messaggio

nel dettaglio le cose cambiano....cosa intendi?

Intendo dire, che a volte magari un combattente deve concentrarsi su un area specifica, ad esempio aumentare di peso.
In questo caso va bene qualche complementare (1 o al massimo 2), come stretching attivo.

**AIS** · 03-10-2010, 13:18:33

capito..grazie..
io mi ritrovo a dover scendere un po di massa grassa..., ma al contempo devo mettre su un po di forza...!!!

**Roronoacilla** · 03-10-2010, 13:27:06

Originariamente Scritto da AIS Visualizza Messaggio

capito..grazie..
io mi ritrovo a dover scendere un po di massa grassa..., ma al contempo devo mettre su un po di forza...!!!

Ah allora le cose sono semplici! Ti consiglio una buona alimentazione (è un po' generico detto così, ma apri un po' nella sezione apposita) e molto brazilian jiu jitsu.
Quante volte ti alleni a settimana con il bjj ?

Con i pesi, resta sulle linee guida che hai scritto pochi pos fa.

**leonardoS** · 03-10-2010, 13:29:45

quando lo praticavo ero avvantaggiato rispetto agli altri, venivo già da un buon allenamento da bb con stacchi,squat etc, credimi ti saranno utilissimi, ps ottima disciplina.

**AIS** · 03-10-2010, 14:34:11

allora...dovrei fare 2 allenamenti di jujitsu e uno di boxe a settimana..., avevo deciso di fare 3 sedute settimanali cn i pesi...ma credo siano troppe...
6 gg di allenamento m sembrano eccessive....il jujitsu è veramente bello, mi affascina molto, ma è al contempo estremamente faticoso, mantenere le prese, spostare l'avversario, insomma io sn all'inizio e gia si capisce che oltre alla tecnica ci vuole forza e resistenza...

**AIS** · 03-10-2010, 14:35:56

Originariamente Scritto da Roronoacilla Visualizza Messaggio

Ah allora le cose sono semplici! Ti consiglio una buona alimentazione (è un po' generico detto così, ma apri un po' nella sezione apposita) e molto brazilian jiu jitsu.
Quante volte ti alleni a settimana con il bjj ?

Con i pesi, resta sulle linee guida che hai scritto pochi pos fa.

T ringrazio ancora.... proverò a sistemare la dieta, purtroppo sn vegetariano e ho problemi cn la carne..!!! farò il possibile...!!

**rocky marciano** · 03-10-2010, 18:19:08

Originariamente Scritto da AIS Visualizza Messaggio

T ringrazio ancora.... proverò a sistemare la dieta, purtroppo sn vegetariano e ho problemi cn la carne..!!! farò il possibile...!!

il jujitsu è faticoso?

sei vegetariano?

sei sicuro di aver scelto la categoria di sport adatta?

**AIS** · 04-10-2010, 12:30:22

Originariamente Scritto da rocky marciano Visualizza Messaggio

il jujitsu è faticoso?

sei vegetariano?

sei sicuro di aver scelto la categoria di sport adatta?

certo, prova a mantenere le prese o ad uscire da certe prese.....l'hai provato???
si si, ma non è mai morto nessun vegetariano....

non devo mica partecipare agli europei di jujitsu, la forza nonn mi manca...non mi manca la voglia di imparare e nemmeno la volontà....quindi credo sia quello giusto...!!

***ilcatigamatti*** · 04-10-2010, 12:55:53

non credo ci siano particolari controindicazioni per il discorso di essere vegetariani
al limite potresti integrare con le pro in polvere quello che è certo è che devi concentrarti sul bjj l'allenamento con i pesi, almeno a livello a cui sei tu deve essere marginale