Kung fu e palestra

[akillez]

Ho letto vari post ed anche quello in rilievo, vi chiedo perchè non riesco ancora a chiarire:
Io faccio palestra da 6/7 anni, e mi alleno seriamente faccio 40 min. di corsa 5/6 volte al gg. in più 3 volte a settimana mi alleno con i pesi e mi sento forte ed in foma e facico una dieta adesso finalizzata a prendere massa "pulita", ma con gli allenamenti che facciamo le gambe non reggono tutto il tempo, soprattutto quando arriviamo a tirare i calci vicino alla fine dell'allenamento.

Ppenso che sia dovuto dallo sforzo anaerobico che ho sviluppato poco, si ok la corsa ma è finalizzata a mantenere bassa la bodyfat, ma niente altro.
Con il salto alla corda potrei migliorare?

[ilcatigamatti]

Ho letto vari post ed anche quello in rilievo, vi chiedo perchè non riesco ancora a chiarire:
Io faccio palestra da 6/7 anni, e mi alleno seriamente faccio 40 min. di corsa 5/6 volte al gg. in più 3 volte a settimana mi alleno con i pesi e mi sento forte ed in foma e facico una dieta adesso finalizzata a prendere massa "pulita", ma con gli allenamenti che facciamo le gambe non reggono tutto il tempo, soprattutto quando arriviamo a tirare i calci vicino alla fine dell'allenamento.

Ppenso che sia dovuto dallo sforzo anaerobico che ho sviluppato poco, si ok la corsa ma è finalizzata a mantenere bassa la bodyfat, ma niente altro.
Con il salto alla corda potrei migliorare?

no

[Kenshiro Shotokan]

prova a fare i circuiti di condizionamento. c'ha scritto un articolo a riguardo rononoacilla guarda in rilievo credo che sia la risposta a quello k chiedi tu

[weighthaiamateur.]

Ho letto vari post ed anche quello in rilievo, vi chiedo perchè non riesco ancora a chiarire:
Io faccio palestra da 6/7 anni, e mi alleno seriamente faccio 40 min. di corsa 5/6 volte al gg. in più 3 volte a settimana mi alleno con i pesi e mi sento forte ed in foma e facico una dieta adesso finalizzata a prendere massa "pulita", ma con gli allenamenti che facciamo le gambe non reggono tutto il tempo, soprattutto quando arriviamo a tirare i calci vicino alla fine dell'allenamento.

Ppenso che sia dovuto dallo sforzo anaerobico che ho sviluppato poco, si ok la corsa ma è finalizzata a mantenere bassa la bodyfat, ma niente altro.
Con il salto alla corda potrei migliorare?

Dici di esplosività?? Se è così c fai ben poco...come ha detto un altro utente potresti provare i circuiti...