Pugni con pesi
Ciao a tutti ragazzi... mi sono accorto che in un vecchio post si era avviata una discussione all'ultimo sangue riguardo ai pugni con pesi. Gli utenti del forum si erano divisi su due linee: quelli k utilizzano i pesetti per tirare pugni a vuoto e quelli che utilizzano gli elastici per tirare pugni a vuoto. I primi sostenevano (e per me a ragione), che tirare pugni con elastici non incrementa la forza esplosiva in quanto questi oppongono resistenza in modo direttamente proporzionale all'allungamento. Gli ultimi invece sostenevano che lavorare con pesetti non era profiquo in quanto la forza di gravità tira i pesetti verso il basso e quindi chi li usa utilizzerà prevalentemente le spalle per tentare di tenerli dritti (con possibile rischio di s*******mento delle articolazioni) !!! I sostenitori dei pesetti si discolpavano asserendo che bisogna fermare il pugno poco prima dell'estensione del gomito (tutto corretto anche qua a mio avviso)...
Quindi deduco che nessuno dei due modi è efficace per l'incremento della forza esplosiva sia in un modo che nell'altro, però, se, si unissero i due metodi ? Se avessimo a disposizione carico regolabile, cavo, carrucola a altezza spalla e impugnatura avremmo quindi un carico che oppone resistenza massima e immediata rispetto alla direzione del pugno e che non tira verso il basso e quindi teoricamente potrebbe permettere l'allenamento esplosivo completo della catena cinetica di tutti i muscoli coinvolti nel pugno (e permetterebbe anche l'apertura completa del gomito senza rischio di s*******mento). O no ? che ne pensate ragazzi ?
Quindi deduco che nessuno dei due modi è efficace per l'incremento della forza esplosiva sia in un modo che nell'altro, però, se, si unissero i due metodi ? Se avessimo a disposizione carico regolabile, cavo, carrucola a altezza spalla e impugnatura avremmo quindi un carico che oppone resistenza massima e immediata rispetto alla direzione del pugno e che non tira verso il basso e quindi teoricamente potrebbe permettere l'allenamento esplosivo completo della catena cinetica di tutti i muscoli coinvolti nel pugno (e permetterebbe anche l'apertura completa del gomito senza rischio di s*******mento). O no ? che ne pensate ragazzi ?
Commenta