Consiglio Mae mai muay thai

[Deimoc]

Quest'anno ho deciso di passare a fare Mae mai muay thai, le lezioni sono il lunedi-mercoledi-venerdi tutte di un 1 ora e 15/1 ora e 30.
L'allenamento è strutturato cosi + o -:
Preparazione fisica (sacco, corda, corsa etc) Tecniche, sparring.(l'allenamento non è una passeggiata, l'istruttore ha anche un corso di thai boxe sportiva dove ha portato diversa gente a dei buoni livelli, e lui stesso è stato anni orsono campione di thai a bangkok, quindi sa il fatto suo, e l'allenamenti so duri)
La mia domanda è (dato che la mae mai muay thai non è uno sport da ring(qui in italia) quindi non cè problema della categoria di peso etc... il martedi e il giovedi volevo integrare con la palestra e aumentare di massa, non mi interessa aumentare tanto e subito è una cosa a lungo termine) che integratore mi può aiutare? tra creatina e proteine, so che dovrei postare nell'apposita sezione ma voglio chiedere prima a voi colleghi
Se possono servire i miei dati sono 1,85x85kg (3-4kg di ciccia)

[Raizen]

Ti alleni da Zadra?

[Deimoc]

Ti alleni da Zadra?

No, con sandro buccolieri

[Gonzo-Biker]

Se gli allenamenti sono masacranti come devono essere e riesci a mettere su massa comunque, facci sapere come hai fatto...
Comunque tanta frutta e ottima alimentazione è la base, ma lo sai meglio di me!

[Deimoc]

Se gli allenamenti sono masacranti come devono essere e riesci a mettere su massa comunque, facci sapere come hai fatto...
Comunque tanta frutta e ottima alimentazione è la base, ma lo sai meglio di me!

Ovviamente non sono massacranti come allenarsi per un incontro, però la preparazione fisica non è male.
Comunque quando facevo pugilato(agonista) c'era un ragazzo che era abbastanza magro, ha cominciato ad abbinare la palestra agli allenamenti di boxe in piu prendeva proteine in polvere...dopo 2 anni è diventato na bestia fisicamente
Quindi per me è una falsa leggenda che chi svolge attività aerobica non cresce di massa, certo non diventera un BB tutto muscoloso, ma la massa magra non è impossibile da mettere

[moshroom]

Ovviamente non sono massacranti come allenarsi per un incontro, però la preparazione fisica non è male.
Comunque quando facevo pugilato(agonista) c'era un ragazzo che era abbastanza magro, ha cominciato ad abbinare la palestra agli allenamenti di boxe in piu prendeva proteine in polvere...dopo 2 anni è diventato na bestia fisicamente
Quindi per me è una falsa leggenda che chi svolge attività aerobica non cresce di massa, certo non diventera un BB tutto muscoloso, ma la massa magra non è impossibile da mettere

il segreto è MANGIARE! altro che polverine...dei bei piatti di pastasciutta sono l'ideale

[Paul_Anderson]

Quindi per me è una falsa leggenda che chi svolge attività aerobica non cresce di massa, certo non diventera un BB tutto muscoloso, ma la massa magra non è impossibile da mettere

E' falso, infatti.

Mangio tanto, la forza è aumentata, mi sto asciugando...il tutto praticando AM.

[Mondain]

il segreto è MANGIARE! altro che polverine...dei bei piatti di pastasciutta sono l'ideale

O_O spero che nessuno ti prenda sul serio

[Ecatombe]

O_O spero che nessuno ti prenda sul serio

ogni tanto ne spara una...

[rocky marciano]

ogni tanto ne spara una...

e ogni volta più grossa della precedente...

[rocky marciano]

Ovviamente non sono massacranti come allenarsi per un incontro, però la preparazione fisica non è male.
Comunque quando facevo pugilato(agonista) c'era un ragazzo che era abbastanza magro, ha cominciato ad abbinare la palestra agli allenamenti di boxe in piu prendeva proteine in polvere...dopo 2 anni è diventato na bestia fisicamente
Quindi per me è una falsa leggenda che chi svolge attività aerobica non cresce di massa, certo non diventera un BB tutto muscoloso, ma la massa magra non è impossibile da mettere

dipende sempre dalla base da cui parti, è chiaro che se mi prendi un ciccione programmatore di computer e lo metti a saltare la corda un ora al giorno solo per l'effetto allenante del movimento butterà su nervo su schiena polpacci gambe spalle e avambracci ma la massa magra è un altra cosa...
è come pensare di fare bicipiti portando le borse della spesa...
chiaro che se lo fa mia nonna magari il corpo troverà un adattamento ma se lo faccio io col *****!
per un agonista di qualsiasi sport fosse anche il ping pong pensare di metter su massa magra o di passare di categoria solo tramite allenamento aerobico è pura fantascienza!
se poi cominciamo tipo circuitino tipico da arti marziali a fare piegamenti, trazioni, addominali, salto della rana, burpee,ecc. è ovvio che qualcosina di massa butteremo su ma sempre di pesi si tratta anche se non convenzionali!

[Deimoc]

dipende sempre dalla base da cui parti, è chiaro che se mi prendi un ciccione programmatore di computer e lo metti a saltare la corda un ora al giorno solo per l'effetto allenante del movimento butterà su nervo su schiena polpacci gambe spalle e avambracci ma la massa magra è un altra cosa...
è come pensare di fare bicipiti portando le borse della spesa...
chiaro che se lo fa mia nonna magari il corpo troverà un adattamento ma se lo faccio io col *****!
per un agonista di qualsiasi sport fosse anche il ping pong pensare di metter su massa magra o di passare di categoria solo tramite allenamento aerobico è pura fantascienza!
se poi cominciamo tipo circuitino tipico da arti marziali a fare piegamenti, trazioni, addominali, salto della rana, burpee,ecc. è ovvio che qualcosina di massa butteremo su ma sempre di pesi si tratta anche se non convenzionali!

Appunto per questo ho voluto integrare la palestra a un lavoro aerobico, in modo da mettere su massa magra

[moshroom]

O_O spero che nessuno ti prenda sul serio

vai a dare un'occhiata nella sezione bodybuilding, sono i primi a dirti di MANGIARE prima di prendere le polverine che, ricorda, sono integratori, cioè integrano dove c'è una mancanza nell'alimentazione...se riesci a coprire il fabbisogno proteico con una bistecca in più, perchè bersi un bibitone?