MMA e massa

[Tylerdurden10]

Salve a tutti, il mio obiettivo e mettere su un po di massa muscolare e arrivare ad avere un corpo piu grosso e armonico.
stavo pensando di affiancare all'attività di massa in palestra, un'attività di cardio come ad esempio le arti marziali miste (2/3 volte a sett di circa 1h). Preciso che sono un neofita in entrambi i campi (faccio palestra da un anno circa), e non ho intenzione di fare MMA a livello professionistico.
Sono alto 174 cm e peso 73 kg.
Posso postare delle foto se può servire
Grazie a chi risponderà!

[runner82]

ottima scelta le mma

per quel che rigurda il resto ti consiglio anche di impostare una dieta ..


il resto vien da se con allenamento e sudore

[Aronshon]

Scusa, ma in che modo prendere pugni sui denti con guanti da 4 oz dovrebbe aiutarti ad avere un fisico più armonico?

[Halforc]

guarda le discussioni in rilievo, se ne è parlato più volte: mettere su massa e migliorare nelle MMA sono obiettivi molto difficili da collimare, lo sforzo aerobico è elevatissimo nelle mma, ti mangi l'ipertrofia con voracità.

[runner82]

tutta la preparazione che cè dietro di invito a vedere qualche row training sul tubo.

magari di george sant pierre o wand o anche crocop.

poi ne parliamo.

buona visione

[Tylerdurden10]

corro a comprarmi un paradenti
cmq le mma mi sembrano divertenti e le ho scelte perche ho visto che negli allenamenti ci sono delle routine di esercizi a circuio, e mi sembrava un'ottima attività cardio, non è cosi?
non ho intenzione (almeno per ora, ma con il tempo non lo escludo) di fare degli incontri o diventare un professionista

[Ecatombe]

corro a comprarmi un paradenti
cmq le mma mi sembrano divertenti e le ho scelte perche ho visto che negli allenamenti ci sono delle routine di esercizi a circuio, e mi sembrava un'ottima attività cardio, non è cosi?
non ho intenzione (almeno per ora, ma con il tempo non lo escludo) di fare degli incontri o diventare un professionista

ok ma le MMA non sono di certo una mera attività cardio...
se il tuo obiettivo è la massa, lascerei perdere l'idea di praticare mma.
vai a correre piuttosto, è pure gratis

[Tylerdurden10]

Gia correre..ma le mma mi sembrano piu divertenti, in più sono qualcosa di nuovo che non ho mai provato e che mi incuriosice molto
il mio obiettivo era di fare entrambe le cose (ripeto mma non a livello agoinistico) supportate da un'alimentazione (e magari integrazione) adeguata tale da non lasciare troppo margine al catabolismo muscolare

[moshroom]

le mma non sono uno sport per dimagrire o metter muscolo, anzi, ti assicuro che son tutt'altro...sono una vita di sacrifici, di dolori e vomiti a fine allenamento
se vuoi costruirti un bel fisico molla il bodybuilding (che non serve a una minchia) e fai crossfit

[Ecatombe]

Gia correre..ma le mma mi sembrano piu divertenti, in più sono qualcosa di nuovo che non ho mai provato e che mi incuriosice molto
il mio obiettivo era di fare entrambe le cose (ripeto mma non a livello agoinistico) supportate da un'alimentazione (e magari integrazione) adeguata tale da non lasciare troppo margine al catabolismo muscolare

facciamo una cosa, ti garantisco che questo tuo thread non lo tocca nessuno.
tu comincia a fare mma...
poi se tutto va bene, ti piace ecc, cambio titolo al thread e lo facciamo diventare il tuo Diario.
adesso ci sono troppi se e ma per darti un buon consiglio.
dal momento che ti vedo entusiasmato dall'idea di fare mma, cominica pure e piano piano aggiorni tu stesso questo thread.
in bocca al lupo

[Tylerdurden10]

Grazie del consiglio.
il mio programma era proprio quello di cominciare per poi testare su me stesso.
volevo solo dei pareri.
immagino che sia una vita di sacrifici, è cosi che ogni sport deve essere affrontato se si vuole tirare fuori il meglio da se stessi
preciso che non ho intenzione di farlo a livello agonistico (sopratutto perche non l'ho ancora sperimentato personalmente, ma solo visto in tv o sul web)

[jinx]

le mma non sono uno sport per dimagrire o metter muscolo, anzi, ti assicuro che son tutt'altro...sono una vita di sacrifici, di dolori e vomiti a fine allenamento
se vuoi costruirti un bel fisico molla il bodybuilding (che non serve a una minchia) e fai crossfit

questa frase richiederebbe un minimo di motivazione

[Ecatombe]

questa frase richiederebbe un minimo di motivazione

si direi di si...
vogliamo motivazione

[moshroom]

Grazie del consiglio.
il mio programma era proprio quello di cominciare per poi testare su me stesso.
volevo solo dei pareri.
immagino che sia una vita di sacrifici, è cosi che ogni sport deve essere affrontato se si vuole tirare fuori il meglio da se stessi
preciso che non ho intenzione di farlo a livello agonistico (sopratutto perche non l'ho ancora sperimentato personalmente, ma solo visto in tv o sul web)

beh ma se ti interessa solo la parte di conditioning puoi fare tranquillamente crossfit, con un'ora a volta come dici tu non si fa praticamente nulla...noi per esempio facciamo mezz'ora di riscaldamento, mezz'ora di conditioning e un'ora e mezzo di tecnica...ma se non ci si impegna la tecnica non si impara, se non ti alleni PER FARE MMA è come se non ne facessi, mi spiego?

[moshroom]

questa frase richiederebbe un minimo di motivazione

una motivazione? il bodybuilding è fine a sè stesso, ci si gonfia per apparire, non per essere...non credo che un bodybuilder possa avere le stesse prestazioni di un fighter, grosso o piccolo che sia