Elastici e Arti Marziali/SDC

**mik92** · 04-09-2010, 18:16:10

io uso gli elastici sia per alcuni esercizi per la cuffia dei rotatori sia li inserisoc in circuiti e imito il movimento di alcune proiezioni con gli elastici

**Kenshiro Shotokan** · 04-09-2010, 18:20:32

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io uso gli elastici sia per alcuni esercizi per la cuffia dei rotatori sia li inserisoc in circuiti e imito il movimento di alcune proiezioni con gli elastici

fai judo ? ma quindi li usi come riscaldamento ?

**mik92** · 04-09-2010, 18:55:44

si faccio judo no non li uso come riscaldamente quando faccio circuiti spesso metto delle tecniche di judo fatte con gli elastici in mezzo

**Kenshiro Shotokan** · 04-09-2010, 19:01:22

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si faccio judo no non li uso come riscaldamente quando faccio circuiti spesso metto delle tecniche di judo fatte con gli elastici in mezzo

ah circuiti intendi i GPP ? quelli dove si fa jump squat burpees trazioni robe così tutte di fila ? li metti li gli elastici ? quindi fai anche un richiamo di tecnica individuale nei tuoi circuiti ?
ps. anche io facevo judo

strabello...

**mik92** · 04-09-2010, 19:07:39

si per circuito intendo tanti esercizi fatti uno di fila all'altro senza pause e spesso in mezzo ci metto delle tecniche di judo fatte con gli elastici serve per la condizione atletica non per la tecnica una cosa del genere
YouTube - Judo Resistance Band Training

**Kenshiro Shotokan** · 04-09-2010, 19:12:40

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si per circuito intendo tanti esercizi fatti uno di fila all'altro senza pause e spesso in mezzo ci metto delle tecniche di judo fatte con gli elastici serve per la condizione atletica non per la tecnica una cosa del genere

ma funziona anche per l'esplosività quindi ? avevo visto anche pugili o thaiboxeur k li usavano per dare i pugni a vuoto... migliora l'esplosività anche nello striking quindi ???

**mik92** · 04-09-2010, 19:35:36

nello striking non so dirti nel judo no non migliora l'esplosività per l'esplosività si dovrebbero usare elastici troppo grossi...forse per la velocità d'entrata...

**Roronoacilla** · 04-09-2010, 20:19:40

Negli sport da striking sono usati per simulare pugni.
A volte ho visto anche eseguire calci con gli elastici, ma personalmente non ho mai provato...

Se punti all'esplosività nell'uso degli elastici, una buona cosa è ripetere il movimento fino a che la velocità cala e ti fermi.

**Kenshiro Shotokan** · 04-09-2010, 21:39:20

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Negli sport da striking sono usati per simulare pugni.
A volte ho visto anche eseguire calci con gli elastici, ma personalmente non ho mai provato...

Se punti all'esplosività nell'uso degli elastici, una buona cosa è ripetere il movimento fino a che la velocità cala e ti fermi.

quindi per esempio prendo gli elastici in mano e compincio a tirare pugni a vuoto alla mia massima potenza poi quando ho le braccia morte recupero ? lo faccio a riprese tipo shadow boxing ? intendi una cosa simile ?

**jinx** · 04-09-2010, 22:52:36

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quindi per esempio prendo gli elastici in mano e compincio a tirare pugni a vuoto alla mia massima potenza poi quando ho le braccia morte recupero ? lo faccio a riprese tipo shadow boxing ? intendi una cosa simile ?

non quando hai le braccia morte ma quando tecnica e velocità diminuiscono!

**jinx** · 04-09-2010, 22:53:29

il problema principale comunque è trovare buoni elastici e un buon punto per fissarli. senza queste premesse il lavoro con gli elastici può rivelarsi pessimo.

**moshroom** · 05-09-2010, 01:42:56

YouTube - Vitor Belfort In Stroops Striker Suit with Coach Shawn Tompkins
questo attrezzo dev'essere una bomba

**Roronoacilla** · 05-09-2010, 12:18:19

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non quando hai le braccia morte ma quando tecnica e velocità diminuiscono!

Leggi bene quello che ha scritto Jinx... non devi arrivare al cedimento, ma devi fermarti quando avverti che la velocità è calata...

**Kenshiro Shotokan** · 05-09-2010, 13:37:38

Originariamente Scritto da Roronoacilla Visualizza Messaggio

Leggi bene quello che ha scritto Jinx... non devi arrivare al cedimento, ma devi fermarti quando avverti che la velocità è calata...

come mai non a cedimento ?

Originariamente Scritto da jinx Visualizza Messaggio

il problema principale comunque è trovare buoni elastici e un buon punto per fissarli. senza queste premesse il lavoro con gli elastici può rivelarsi pessimo.

io pensavo di utilizzare gli elastici che si usano di solito per legare i pacchi sulle capotte delle auto