Karate + palestra

[mik92]

so che è difficile da credere ma in questa età azzeccando il periodo ormonale giusto(cosa che è possibile solo a intorno all'età adolescenziale) e magari partendo da una base alquanto secca è possibile prendere tutti questi kg

[clabs]

Diciamo che quelli per partono sotto peso i kg li prendono con più facilità , anche se sinceramente mi sembrano un pò troppi 13kg in 9 mesi, poi ovvio, voglio vedere quanti sono di pura massa magra eh .

[Paul_Anderson]

Per me è possibile aumentare di 10-15 kg in un anno (grasso + muscolatura) quando si parte da uno stato di secchezza molto marcata e si incomincia a mangiare bene con il giusto allenamento. L' età, l' assetto ormonale, l' alimentazione, il riposo sono fattori che favoriscono un buon sviluppo muscolare nei soggetti direi portati a crescere.

[mik92]

esattamente

[warry]

mah io sono molto perplesso su cio'. cmq... sicuramente si puo' fare tutto.

io sinceramente non riesco ad allenarmi bene nel karate con i doms. poi c'e' chi non ha di questi problemi probabilmente.

ho provato molte volte a fare una sessione di petto o spalle o dorso e il giorno dopo trovarmi completamente disorientato anche in kata come kanku sho o altri... non parliamo delle gambe...

non so che karate facciate voi. ma come si possa avere esplosivita', velocita', forza e contrazione, unite alla ricerca delle posizioni ampie e lunghe, dopo avere spaccato le gambe il giorno prima con affondi e squat, non lo capisco proprio.

[Paul_Anderson]

Per esperienza personale mi stanno aiutando gli integratori per quanto concerne il recupero. Capita di allenarmi con i pesi il giorno dopo le arti marziali con leggeri doms senza compromettere troppo il workout e viceversa.

[Savini]

Ciao, non dico balle son passato da 63 a 76, e adesso tocco i 77. Personalmente credo che il grasso non sia neanche tanto visto che gli addominali si vedono (non molto definiti ovviamente). Poi magari come dite voi è merito della mia età e della genetica