Karate + palestra

[MJ46]

Non voglio escludere nessuna delle 2 attività ...
Non lo chiamo neanche BB xchè il classico fisico da BB neanche mi piace, costruirmi una forma con dei muscoli che si vedano e equilibrio fra loro si, e mi scoccerebbe abbandonarlo ...
Il Karate voglio per lo meno provarlo, se mi piace andro avanti altrimenti lo mollero.
Quindi non escludo a priori nessuno dei 2.

[warry]

prova e ci dirai come va tra qulache mese

costruirmi una forma con dei muscoli che si vedano e equilibrio fra loro

hai detto poco

[MJ46]

So di non aver detto poco però era per far capire il genere di fisico che voglio, un fisico come quello dei nuotatori (magari con un pelo di gambe in + e tartaruga ben visibile) sarebbe il massimo per capirci!!
Riguardo il Karate ribadisco che non ho ambizioni agonistiche.

[warry]

Riguardo il Karate ribadisco che non ho ambizioni agonistiche.

si l'ho capito ma cosa c'entra?

i kata e i fondamentali li devi fare cmq, esplosivita' potenza tecnica velocita' e movimenti sono quelli, non e' che li cambi

se devi fare non so un semplicissimo kanku dai o altro, dipende dalla scuola che seguirai, i movimenti hanno una dinamica molto particolare.

ti faccio un esempio spiccio, ti sto solo spiegando a cosa vai incontro. mettiamo che tu un lunedi alleni il petto e le spalle. ora il martedi' o il mercoledi' vai a far karate. ti posso assicurare che anche solo fare una serie di age enpi ti fare soffrire.

cmq l'unico consiglio vero e' "prova e mettici impegno"

[Sir_Ore]

I pesi li puoi/devi fare non in ottica BB ma come miglioramento di prestazione.
Non sto a leggere le solite uscite che saranno sicuramente trite e ritrite, sappi che un qualsiasi agonista di judo, lotta, grappling, mma, karate, bjj cura la preparazione atletica con sovraccarichi. Siamo nel 2010, la scienza sportiva ha fatto passi da giganti e materiale in quantità e fruibile per tutti.

[warry]

un qualsiasi agonista

non vuole fare agonismo

[MJ46]

Non voglio fare agonismo, ed appunti mi importa poco che i miei pugni saranno + lenti perchè lavoro di massa ansiche di forza esplosiva coi pesi, dall'altro lato coi pesi so che nn arrierò a certi livello, il compromesso mi basta, sono aperto invece a consigli su come modificare la scheda coi pesi, cosa togliere nello specifico in base a ciò che si fa a Karate .... ripeto ho visto che si sparano anche 50 addominali di fila, 60 flessioni, 50 squat a corpo libero, 30 iperstensioni distesi per terra e tanto stretching che può fare solo bene.

[Paul_Anderson]

Per quanto riguarda i "pugni", lavoro con manubri pesanti abbinati agli elastici + 1/2 panca dal petto in chiusura con elastici. E' un lavoro tarato sul sottoscritto, miglioramenti evidenti in appena due settimane di wo. 60 flessioni non vuol dire niente, dipende come si eseguono (conosco 8 varianti di flessioni...)

[rocky marciano]

non vuole fare agonismo

perchè esiste anche l'agonismo nel karate?

[MJ46]

perchè esiste anche l'agonismo nel karate?

Lo stile Kyokushinkai è full contact

[Sir_Ore]

perchè esiste anche l'agonismo nel karate?

Kudo, zendokai, shidokan, kyokushin, ashihara, seido ecc ecc ecc.... tutti stili di karate a contatto pieno, ognuno con le sue regole.. kyokushin classico, k1 e grappling.
E' tutto una continua evoluzione ...

[MJ46]

Alla fine ho cominciato questa settimana!!
Questa settimana 3 giorni di karate, 2 pesi ed un terzo oggi di pesi a casa!!
Devo dire che a primo impatto il karate mi piace da impazzire.
Speriamo bene!!!!!

[Savini]

Scusate ragazzi ma reputo una boiata pazzesca l'affermazione "non riesci a fare tutti e 2". Faccio karate da 12 anni, oramai ne ho 18, sono agonista e da gennaio per fortificare il fisico (e ovviamente per estetica) ho iniziato a fare anche palestra. Ho preso 13 chili in 9 mesi, sono veloce come e più di prima, per non parlare della forza...Se ci si allena e si mangia BENE (col giusto riposo) le due cose sono perfettamente coniabili. Magari in periodo di gare diminuisco un pò la palestra per tenere i muscoli tesi. Comunque con la giusta voglia e dedizione tutto è possibile e io non ne sono l'unico esempio. Magari l'età mi aiuta, ma anche un mio compagno di 33 anni segue uno stile di vita simile, è grosso, si allena ed è molto bravo.

[warry]

13 kg in 9 mesi?

lol

[Ecatombe]

Scusate ragazzi ma reputo una boiata pazzesca l'affermazione "non riesci a fare tutti e 2". Faccio karate da 12 anni, oramai ne ho 18, sono agonista e da gennaio per fortificare il fisico (e ovviamente per estetica) ho iniziato a fare anche palestra. Ho preso 13 chili in 9 mesi, sono veloce come e più di prima, per non parlare della forza...Se ci si allena e si mangia BENE (col giusto riposo) le due cose sono perfettamente coniabili. Magari in periodo di gare diminuisco un pò la palestra per tenere i muscoli tesi. Comunque con la giusta voglia e dedizione tutto è possibile e io non ne sono l'unico esempio. Magari l'età mi aiuta, ma anche un mio compagno di 33 anni segue uno stile di vita simile, è grosso, si allena ed è molto bravo.