Riprendo con le arti marziali dopo 8 anni di stop!

[Paul_Anderson]

Mi sono appena iscritto ad un corso di Thai dopo otto anni di stop totale. Inizia martedì 7 settembre, cosa mi consigliate come preparazione al fatidico giorno per non vomitare alla prima lezione? Con il cardio sono messo abbastanza bene, corro 5.4 km in 28 minuti circa...

[Ecatombe]

Mi sono appena iscritto ad un corso di Thai dopo otto anni di stop totale. Inizia martedì 7 settembre, cosa mi consigliate come preparazione al fatidico giorno per non vomitare alla prima lezione? Con il cardio sono messo abbastanza bene, corro 5.4 km in 28 minuti circa...

direi che corsa e corda possono servire alla causa
cosa praticavi 8 anni fa?

[Paul_Anderson]

Sempre Thai.

Ho preso questa decisione ieri sera ad una cena tra amici. Ho incontrato un mio vecchio amico (ora aiuto istrutture) e compagno di allenamenti così mi ha convinto a riprendere gli allenamenti.
Devo solo perdere un pò di grasso, per il resto sono riuscito a sviluppare una buona forza di base con gli olimpionici, esercizi base (panca esclusa, però sta salendo) e di strongman.

[Ecatombe]

Sempre Thai.

Ho preso questa decisione ieri sera ad una cena tra amici. Ho incontrato un mio vecchio amico (ora aiuto istrutture) e compagno di allenamenti così mi ha convinto a riprendere gli allenamenti.
Devo solo perdere un pò di grasso, per il resto sono riuscito a sviluppare una buona forza di base con gli olimpionici, esercizi base (panca esclusa, però sta salendo) e di strongman.

a bene! allora hai fatto un'ottima scelta!
tornando al discorso, in attesa dell'inizio del corso, cura il fiato e cardio con corsa e corda.
Suppongo che tu ti conosca benissimo, quindi magari comincia a rivedere anche l'alimentazione
Poi logicamente le prime lezioni saranno un inferno, ma per fortuna questa tortura finisce presto.
In bocca al lupo

[Paul_Anderson]

Sull' alimentazione sono ancora un mezzo disastro ma sto riuscendo a capirci qualcosa! Grazie per l' imbocca al lupo, ne avrò bisogno

[Halforc]

hai forza fisica da vendere e un cardio ragionevole (oddio, non proprio un tempo da mandarti alle olimpiadi, ma sei un discreto armadio a quanto ho capito ), è molto più di molta gente che inizia/riprende...basta non pretendere di partire subito col turbo e nel giro di poche settimane sei come nuovo

Io dovrei ricominciare l'8 settembre, son fermo solo da 2 mesi ma mi sembra di avere un ferrovecchio al posto di un organismo >_>

[Paul_Anderson]

Buona ripresa

Il tempo medio sui 5.4 è attorno ai 28 minuti anche se sono sceso sotto in qualche occasione ove ho azzeccato riposo, alimentazione e gestito bene lo stress della giornata.
Peso 117 kg x 190, ho grasso da perdere ma ho anche una buona muscolatura. Sicuramente partirò con calma, non voglio bruciarmi subito...gli istruttori sono molto bravi! I miei punti deboli (tutti) sono principalmente i calci laterali e circolari...punti forti (ove non ero tanto pessimo) era il Clintch.

[moshroom]

hai forza fisica da vendere e un cardio ragionevole (oddio, non proprio un tempo da mandarti alle olimpiadi, ma sei un discreto armadio a quanto ho capito ), è molto più di molta gente che inizia/riprende...basta non pretendere di partire subito col turbo e nel giro di poche settimane sei come nuovo

Io dovrei ricominciare l'8 settembre, son fermo solo da 2 mesi ma mi sembra di avere un ferrovecchio al posto di un organismo >_>

guarda io ero fermo si e no un mese, abbiamo ripreso ieri, primo allenamento CIRCUITO NO REST
dopo il workout ero a visioni! hhahahaha

[Halforc]

Buona ripresa

Il tempo medio sui 5.4 è attorno ai 28 minuti anche se sono sceso sotto in qualche occasione ove ho azzeccato riposo, alimentazione e gestito bene lo stress della giornata.
Peso 117 kg x 190, ho grasso da perdere ma ho anche una buona muscolatura. Sicuramente partirò con calma, non voglio bruciarmi subito...gli istruttori sono molto bravi! I miei punti deboli (tutti) sono principalmente i calci laterali e circolari...punti forti (ove non ero tanto pessimo) era il Clintch.

contro uno di 117 chili il mio punto di forza è la tecnica "Fingere di Essere Morto" o quella "Ho Dimenticato il Paradenti Nello Spogliatoio Vado a Prenderlo E Torno Subito"

quando si ha una forza da orso è tipico che il clinch diventi un'arma micidiale. I calci sono anche il mio di punto debole (o meglio: il peggiore dei) però devo dire che dopo un anno di corso almeno alle costole arrivo in scioltezza. Al volto credo non ci arriverò mai >_>

[Paul_Anderson]

Ho iniziato una mini preparazione con alcuni esercizi: push up, spider push up e push up sui blocchi (tipo quelli alla Lesnar, tanto per intenderci) Prossima settimana introduco nuovamente la corda.

[Sir_Ore]

beh 120 kg x 190cm sei una bestia assoluta ma bisognerebbe capire la BF ...

[Paul_Anderson]

Non la conosco...non so neppure stimare una %. In ogni caso non sono un ammasso di grasso, sicuramente devo calare grasso sull' addome ma con l' allenamento di AM avrò sicuramente dei benefici.

[Paul_Anderson]

E' andata!!! Oggi prima lezione...sono provato ma integro! Ottima preparazione atletica, tanta corda, esercizi per il core, stretching, addominali e di mobilità. Soddisfatissimo. Tra due settimane ho un seminario di Thai a Venezia...molto probabilmente vado perchè l' allenatore è una bestia, nel senso buono!

[mik92]

bhe ottimo allora complimenti continua cosi!!

[Paul_Anderson]

Sono previste delle novità molto interessanti grazie alla dedizione dei miei allenatori che ci seguono!

1) Stage domenicali con una certa frequenza
2) Siamo riusciti ad ottenere, gratuitamente, una palestra per gli stage vicino all' aeroporto di Ronchi dei Legionari
3) In ottobre è prevista una domenica, full immertion, con un thailandese (poi scriverò il nome, non ricordo). Domenica ho visto l' allenatore consigliandomi di migliorare la mia condizione perchè sarà uno stage duro.
4) Previsti allenamenti con i Petrosyan a Gorizia
5) In futuro sono previsti degli insegnamenti di lotta (l' obiettivo è formare una sezione di MMA)