Allenamento Kick Boxing

[MV AGUSTA]

caro io apprezzo molto il tuo entusiasmo...
però non mi sento di consigliarti nessun allenamento di questo tipo, dopo che hai praticato Kick per pochissimi mesi.
Lascerei perdere quindi sacco e logicamente anche le figure con i pesetti...
potresti invece fare corda e corsa leggera, in attesa dell'inizio del corso.
Quanto al tipo di corda, una qualsiasi corda di cuoio va benissimo.
Guarda ad esempio questa della Everlast:

si...oramai è passato tanto tempo da quando praticavo...però ho sacco e tanta attrezzatura da kick...voglio usarla in questi 2 mesi almeno...per la corda ho visto che cen'è il acciaio...sono migliori??? avevo pensato che si poteva fare con un piccolo fai da te la corda in acciaio...grazie ancora saluti

[Roronoacilla]

si...oramai è passato tanto tempo da quando praticavo...però ho sacco e tanta attrezzatura da kick...voglio usarla in questi 2 mesi almeno...per la corda ho visto che cen'è il acciaio...sono migliori??? avevo pensato che si poteva fare con un piccolo fai da te la corda in acciaio...grazie ancora saluti

Il problema è questo: se pratichi senza un maestro che ti sta dietro e ti dà le giuste dritte, tenderai a fare molte sbavature tecniche. Dopo quando inizierai ad andare in palestra con i maestro, ti sarà difficile eliminare quelle lacune tecniche.

Quindi io ti consiglio un bel ciclo di preparazione fisica, ovvero:

- un buon allenamento con i pesi (2-3 volte a settimana è l'ideale)
- corsette varie
- SPRINT
- corda

[Ecatombe]

Il problema è questo: se pratichi senza un maestro che ti sta dietro e ti dà le giuste dritte, tenderai a fare molte sbavature tecniche. Dopo quando inizierai ad andare in palestra con i maestro, ti sarà difficile eliminare quelle lacune tecniche.

Quindi io ti consiglio un bel ciclo di preparazione fisica, ovvero:

- un buon allenamento con i pesi (2-3 volte a settimana è l'ideale)
- corsette varie
- SPRINT
- corda

esattamenente!!! agusta segui i consigli di roronoacilla

[MV AGUSTA]

Il problema è questo: se pratichi senza un maestro che ti sta dietro e ti dà le giuste dritte, tenderai a fare molte sbavature tecniche. Dopo quando inizierai ad andare in palestra con i maestro, ti sarà difficile eliminare quelle lacune tecniche.

Quindi io ti consiglio un bel ciclo di preparazione fisica, ovvero:

- un buon allenamento con i pesi (2-3 volte a settimana è l'ideale)
- corsette varie
- SPRINT
- corda

bene...per quando riguarda i pesi stavo gia usandoli tutti i giorni...in base ai gruppi muscolari...allora farò così ultima cosa...posso usare l'acetil carnitina secondo voi??? aiutatemi perchè nella sezione integratori nn ho ricevuto alcuna risposta... grazie roroniacilla!!!

[MV AGUSTA]

esattamenente!!! agusta segui i consigli di roronoacilla

però dai povero sacco...inutilizzatocomunque apparte lo schezo mi sconsigliate pure di dare i ganci col manubrio ??? (mi hanno detto che facendoli col diretto...dopo il braccio ti prende una traiettoria sbagliata)

[Ecatombe]

però dai povero sacco...inutilizzatocomunque apparte lo schezo mi sconsigliate pure di dare i ganci col manubrio ??? (mi hanno detto che facendoli col diretto...dopo il braccio ti prende una traiettoria sbagliata)

io sinceramente nel tuo caso sconsiglirei l'uso dei pesetti con le figure... in ogni caso con i pesetti alleni i diretti ed i montanti. Niente ganci

[Roronoacilla]

bene...per quando riguarda i pesi stavo gia usandoli tutti i giorni...in base ai gruppi muscolari...allora farò così ultima cosa...posso usare l'acetil carnitina secondo voi??? aiutatemi perchè nella sezione integratori nn ho ricevuto alcuna risposta... grazie roroniacilla!!!

Per un combattente, che ricerca la prestazione, sarebbe meglio lavore sui movimenti, invece che in base hai gruppi muscolari.

La regola d'ora per l'utilizzo degli integratori è: PRIMA sistema la dieta (se non l'hai già fatto), deve essere molto molto completa, e POI inserisci integratori

però dai povero sacco...inutilizzatocomunque apparte lo schezo mi sconsigliate pure di dare i ganci col manubrio ??? (mi hanno detto che facendoli col diretto...dopo il braccio ti prende una traiettoria sbagliata)

Stesso discorso di prima, se non hai la giusta tecniche memorizzerai traiettorie, movimenti e cordinazione sbagliate.
Io non sono un fan dei pugni con i pesi (preferisco gli elastici). Il diretto con i pesetti non è che prende una traiettoria sbagliata il pugno, è che il peso grava un po' sulle articolazione della spalla e del gomito (per via del rinculo che il peso crea).

[ZeRoITA]

Quoto Roro

Vuoto (possibilmente davanti allo specchio) per riprendere confidenza con i movimenti. E nn basta un giorno o un oretta per riprendere confidenza...e soprattutto i pesetti nn aiutano

Pesi basato sui fondamentali

Corsa per riprendere e fare fiato (blanda e sprint)

Dieta! Integratori per il momento lascia perdere, soprattutto quelli che aiutano a bruciare. Sono delle finezze da utilizzare solo dopo aver sgrassato molto ed aver un regime dietetico adeguato già da qualche periodo.

In pratica la tua settimana potresti impostarla così

2-3 giorni di pesi con allenamenti full body

1-2 giorni di corsa (le prime sett blanda)

Vuoto e poi, dove aver ripreso confidenza, sacco anche nei giorni della corsa(sempre se il lavoro nn è troppo intenso)

[MV AGUSTA]

io sinceramente nel tuo caso sconsiglirei l'uso dei pesetti con le figure... in ogni caso con i pesetti alleni i diretti ed i montanti. Niente ganci

a si...ero a conoscenza che i ganci anzi erano i migliori...ma per un fatto di preparare i muscoli...non per tecnica o altro...comunque allora lascio stare per adesso...vedrò di fare qualche allenamento tra un paio di settimane con qualche boxer che frequenta...

[MV AGUSTA]

Per un combattente, che ricerca la prestazione, sarebbe meglio lavore sui movimenti, invece che in base hai gruppi muscolari.

La regola d'ora per l'utilizzo degli integratori è: PRIMA sistema la dieta (se non l'hai già fatto), deve essere molto molto completa, e POI inserisci integratori


Stesso discorso di prima, se non hai la giusta tecniche memorizzerai traiettorie, movimenti e cordinazione sbagliate.
Io non sono un fan dei pugni con i pesi (preferisco gli elastici). Il diretto con i pesetti non è che prende una traiettoria sbagliata il pugno, è che il peso grava un po' sulle articolazione della spalla e del gomito (per via del rinculo che il peso crea).

be...la dieta mela sono fatta gia sistemare da luna80...però penso che un piccolo aiutino...quindi l'acetil carnetina mi farebbe solo bene...ne userei soltanto una confezione...per vedere l'effetto...grazie !!

[MV AGUSTA]

Quoto Roro

Vuoto (possibilmente davanti allo specchio) per riprendere confidenza con i movimenti. E nn basta un giorno o un oretta per riprendere confidenza...e soprattutto i pesetti nn aiutano

Pesi basato sui fondamentali

Corsa per riprendere e fare fiato (blanda e sprint)

Dieta! Integratori per il momento lascia perdere, soprattutto quelli che aiutano a bruciare. Sono delle finezze da utilizzare solo dopo aver sgrassato molto ed aver un regime dietetico adeguato già da qualche periodo.

In pratica la tua settimana potresti impostarla così

2-3 giorni di pesi con allenamenti full body

1-2 giorni di corsa (le prime sett blanda)

Vuoto e poi, dove aver ripreso confidenza, sacco anche nei giorni della corsa(sempre se il lavoro nn è troppo intenso)

zeroITA...io come detto prima dopo un lungo periodo sbagliato ingrassai molto...adesso ho perso di nuovo 10kg...voglio perderne circa altri 7...8...poi magari definisco perdendone altri 2... per questo penso che sia un buon aiuto per me...
COMUNQUE CHE NE PENSATE DI POSTARE QUALCHE VIDEO DEI VOSTRI ALLENAMENTI VISTO CHE SIETE GIA ESPERTI (se non vi viene difficile)

[Roronoacilla]

zeroITA...io come detto prima dopo un lungo periodo sbagliato ingrassai molto...adesso ho perso di nuovo 10kg...voglio perderne circa altri 7...8...poi magari definisco perdendone altri 2... per questo penso che sia un buon aiuto per me...
COMUNQUE CHE NE PENSATE DI POSTARE QUALCHE VIDEO DEI VOSTRI ALLENAMENTI VISTO CHE SIETE GIA ESPERTI (se non vi viene difficile)

Se vuoi vedere qualche video dei miei allenamenti, basta che vieni sul mio diario (trovi il link nella mia firma), sei in benvenuto!

[xenical]

li vedro' anche io volentieri, a settembre si ricomincia

[MV AGUSTA]

Se vuoi vedere qualche video dei miei allenamenti, basta che vieni sul mio diario (trovi il link nella mia firma), sei in benvenuto!

grazie sarà fatto

[MV AGUSTA]

li vedro' anche io volentieri, a settembre si ricomincia

comunque secondo me vedere gli allenamenti di tutti ci farebbe bene