Blog di Roronoacilla: Esperimento di un fighter...

[Roronoacilla]

Domani inizio a testare i massimali, farò anche un video completo a fine settimana.

[Roronoacilla]

Oggi ho testato 2 massimali:

- military press manubrio 37 kg
- stacco da terra 175 kg

Venerdì provo squat, panca e trazioni. Infine monto un bel video

[Halforc]

Oggi ho testato 2 massimali:

- military press manubrio 37 kg
- stacco da terra 175 kg

Venerdì provo squat, panca e trazioni. Infine monto un bel video

scusa che son tonto...2 manubri da 37 o 37 nel complesso?

[LEGIONARIVS]

credo sia singolo manubriO Hal

[Roronoacilla]

scusa che son tonto...2 manubri da 37 o 37 nel complesso?

Non ho specificato, hai ragione!

E' un manubrio da 37 kg, alzato prima con la sinistra e poi con la destra (poi il video renderà molto l'idea).

[Halforc]

Non ho specificato, hai ragione!

E' un manubrio da 37 kg, alzato prima con la sinistra e poi con la destra (poi il video renderà molto l'idea).

ste gran fave, i manubri da 37 mi fanno vittima di atti di bullismo e poi postano il video su youtube sotto il titolo "funny human thinks he is a fighter!!!"

[Roronoacilla]

ste gran fave, i manubri da 37 mi fanno vittima di atti di bullismo e poi postano il video su youtube sotto il titolo "funny human thinks he is a fighter!!!"

[Roronoacilla]

Altro giro di massimali. Non sono riuscito, per questioni di tempo, a fare il massimale delle trazioni.
Lo proverò domani mattina...

Comunque:

- squat (sotto il parallelo) 135 kg
- panca piana con fermo al petto 105 kg

[Halforc]

la panca è prodigiosa, in proporzione mi sembra la tua alzata migliore, poi col fermo al petto...rispetto! Quanto pesi?

Considerando che nell'ambito della lotta la forza fisica fa una grossa parte, se anche la tua tecnica è così buona nel match di shooto te lo mangi l'avversario...

[Roronoacilla]

la panca è prodigiosa, in proporzione mi sembra la tua alzata migliore, poi col fermo al petto...rispetto! Quanto pesi?

Considerando che nell'ambito della lotta la forza fisica fa una grossa parte, se anche la tua tecnica è così buona nel match di shooto te lo mangi l'avversario...

Eh si! La panca è la mia miglior alzata.
Guardando alcuni schemi proposti da IronPaolo (sull base di risultati di powerlifting raw), stacco e panca sono allo stesso livello più o meno e lo squat è un pochino più basso degl'altri.

Peso 75-75,5 kg

Sulla tecnica ci lavoro davvero molto e credo sia ad un buon livello. Poi le parole son parole, giudicherete voi dopo aver visto il video del mio incontro.

[Roronoacilla]

Ecco l'ultima alzata massimale:

- trazioni supine + 50 kg

[Halforc]

Ecco l'ultima alzata massimale:

- trazioni supine + 50 kg

al prossimo trasloco ti chiamo
Hai un livello di forza eccezionale per un fighter del tuo peso.
Programma per i prossimi mesi:
- vinci il match
- conquista le donne presenti
- vinci più match
- conquista più donne

[Roronoacilla]

al prossimo trasloco ti chiamo
Hai un livello di forza eccezionale per un fighter del tuo peso.
Programma per i prossimi mesi:
- vinci il match
- conquista le donne presenti
- vinci più match
- conquista più donne

Grazie Halforc!

Sarò all'antica, in un mondo dove moltissimi uomini hanno più donne, ma io resto fedele alla mia ragazza

[jinx]

ottimi carichi!!
nel prossimo ciclo concentrati sul back squat che è l'unico indietro

[Roronoacilla]

ottimi carichi!!
nel prossimo ciclo concentrati sul back squat che è l'unico indietro

Grazie jinx
Hai ragione, lo squat devo quanto meno, portarlo al livello della panca e dello stacco.