Improve myself the fighter blog

[LEGIONARIVS]

consiglio: provate il mio wo di oggi a thai

riscaldamento
potenziamento

4x4minuti di pao interattivi, nel senso ke il reggitore ti attacca e contrattacca... tra i round nessun recupero ma 2 minuti di clinch con il compagno accanto ke tira con un altro reggitore..mamma!!!!!


vado a letto stanco, soddisfatto, un po' incazzato con la morosa e con le tibie insanguinate

[dij]

tutto normale insomma

[LEGIONARIVS]

decisamente...

oggi ho fatto pesi.... ho aumentato i carichi

a lecce 30 gradi già! nn so se mi spiego

un po' di attacchi di fame oggi... comincio a vedermi dimagrire

[dij]

...qui oggi pioveva ma sono andato a correre lo stesso

[ZeRoITA]

Ora mi hai fatto venire proprio la curiosità sulla dieta che stai seguendo

[LEGIONARIVS]

...qui oggi pioveva ma sono andato a correre lo stesso

bravo, forza e onore! a me piace correre con la pioggia!

Ora mi hai fatto venire proprio la curiosità sulla dieta che stai seguendo

ok visto ke nn ho sonno ti scrivo la base dato ke ho tantissime alternative e veramente mangio di tutto anke il cioccolato! TT E' IMPORTANTE! le diete ossessive e monotone portano al fallimento, leggi cortisolo... e senza fisse pro, pre during posting wo
è una dieta a misura di guerriero
premetto ke integro solo con omega 3 e mi sparo minimo 6 allenamenti a settimana.

feedback: da quanto non integro mi sento meglio in generale e le mie prestazioni sono aumentate di brutto!

Colazione
90 gr allbrann
30 gr pro
9 mandorle
omega 3 e vit.

spuntino
225 gr macedonia di frutta
50 gr grana

pranzo
75 gr riso o pasta integrale
verdura
15 gr olio
200 gr pollo

spuntino
1 mela
40 gr bresaola
9 mandorle

cena
75 gr riso integrale o patate200 gr o
il resto come pranzo


ma la dieta è molto varia
gnocchi, cioccolato, pesce, formaggi, uova, yogurt ecc
me l'ha fattaun preparatore con le palle ex bb prof. che è stato 5 anni in usa per aggiornarsi su nutrizione soprattutto per fighter

[LEGIONARIVS]

ho una leggera paranoia... no ho molta voglia di scopare ultimamente e mi sveglio senza l'alzabandiera... quando ero a riposo ero più mandrillo....saranno i 6 wo a settimana?

[Halforc]

ho una leggera paranoia... no ho molta voglia di scopare ultimamente e mi sveglio senza l'alzabandiera... quando ero a riposo ero più mandrillo....saranno i 6 wo a settimana?

no è l'età

[Ecatombe]

sarai stanco e stressato...

[ilcatigamatti]

ho una leggera paranoia... no ho molta voglia di scopare ultimamente e mi sveglio senza l'alzabandiera... quando ero a riposo ero più mandrillo....saranno i 6 wo a settimana?

no è l'età

sarai stanco e stressato...

puo essere sia come dice half che eca,a parte le facili battute sulla gaiezza
ma perche non riduci un po? tipo un paio di settimane con solo 3 allenamenti?magari riesci a ricaricarti anche cosi evitando lo stacco completo

[Dorian00]

ho una leggera paranoia... no ho molta voglia di scopare ultimamente e mi sveglio senza l'alzabandiera... quando ero a riposo ero più mandrillo....saranno i 6 wo a settimana?

io ho il problema opposto.
le altre non vogliono scopare con me.
le conseguenze sono che sto diventanto più esperto di david crockett nell'erigere tende canadesi e gli avambracci stanno iniziando a divenire troppo sproporzionati rispetto il resto.



scherzi a parte gabriele, quanto dura ognuno dei 6 allenamenti?

[LEGIONARIVS]

no è l'età

***** se iniziamo a 23 anni annamo bbene!

sarai stanco e stressato...

forse anke se quando mi alleno sto bene

io ho il problema opposto.
le altre non vogliono scopare con me.
le conseguenze sono che sto diventanto più esperto di david crockett nell'erigere tende canadesi e gli avambracci stanno iniziando a divenire troppo sproporzionati rispetto il resto.



scherzi a parte gabriele, quanto dura ognuno dei 6 allenamenti?

aahahahah!
cmq la thai dura circa 1 h e mezzo e i pesi circa 40 minuti

[LEGIONARIVS]

ehm sia chiaro ke nel momento opportuno non ho problemi eh

[dij]

la dieta mi piace...sia come è impostata che come varietà di alimenti.

per il discorso randello lascio la parola agli altri..
mi sembra valido cmq il suggerimento del catigamatti, ovvero aumentare il riposo

[LEGIONARIVS]

la dieta mi piace...sia come è impostata che come varietà di alimenti.

per il discorso randello lascio la parola agli altri..
mi sembra valido cmq il suggerimento del catigamatti, ovvero aumentare il riposo

devo ponderare questa cosa... la verità è ke quando mi riposo mi prende la paranoia di gonfiare lo so ke è stupido, il mio preparatore mi ha consigliato di seguire la stessa dieta anke quanndo riposo... ma io mi domando e i fighter professionisti non scopano?