Improve myself the fighter blog

[LEGIONARIVS]

buonasera ragazzi
prima di tutto volevo ringraziarvi per la presenza e il sostegno

in secundis....

allenamento di oggi, niente sparring....

corda
poi lavoro ai pao 3 round da 3 minuti:
il compagno tiene i pao e tu dai per es. 4 pugni, corri per 30 metri ritorni e ne dai 4 altri poi corre e ricominci fino a che finisce il tempo con 1 minuto di recupero 1 4 diretti, 2 round 4 ginocchiate, 3 round 4diretti+4 ginocchiate tutto andando e venendo

poi lavoro specifico ai pao per 3 round
primo round 10 calci per gamba più due calci forti a ripetizione e poi 2 colpi in combo forti fino alla fine del round
secondo round 20 calci per gamba e il reesto uguale
terzo round 30 calci per gamba e il resto uguale
addome
stretchiing

LA NOVITA'????
Se voglio posso combattere domenica questa (tra 4 giorni) in un gala di una federazione minore vicino alla mia città, c'è in palio una cintura anke se abbastanza "irrilevante" e la categoria sono i -86kg, domani mattina mi peso e decido... quasi quasi mi faccio questa esperienza in più tanto sono preparato e se il mio kruh me lo ha detto io ho piena fiducia

vi aggiornerò

[dij]

inarrestabile

[LEGIONARIVS]

eh eh eh!

cmq quasi dimenticavo....nnostante i zero carbo fiato e energia al massimo oggi


da domani nella mia palestra c'è ospite un fighter thailandese con il quale ho fatto un bellissimo stage e domani e dopodomani mi allenerò con lui, sabato farò un altro stage con lui
ora vado a nanna ho bisogno di riposo

[dij]

Io come sparring partner al massimo accetto una bella donzella di 50-55kg e con cuscinetti al punto giusto

Buon riposo legio

[Sir_Ore]

da domani nella mia palestra c'è ospite un fighter thailandese con il quale ho fatto un bellissimo stage e domani e dopodomani mi allenerò con lui, sabato farò un altro stage con lui
ora vado a nanna ho bisogno di riposo

Kaopon Lek, che atleta

[ilcatigamatti]

spacca tutto

[LEGIONARIVS]

Io come sparring partner al massimo accetto una bella donzella di 50-55kg e con cuscinetti al punto giusto

Buon riposo legio

auhauhauahuahuaha!

Kaopon Lek, che atleta

e te cm fai a saperlo? hihihi

spacca tutto

oè!


cmq raga, stamattina il peso una delusione molto alto cazza, mi sa ke mi è peggiorato il problema alla tiroide....non mi abbatto ma mi rompe alquanto il *****

[ilcatigamatti]

auhauhauahuahuaha!



e te cm fai a saperlo? hihihi




oè!


cmq raga, stamattina il peso una delusione molto alto cazza, mi sa ke mi è peggiorato il problema alla tiroide....non mi abbatto ma mi rompe alquanto il *****

magari dipende dal fatto che sei stressato , fatti una bella dormita di 8 ore
a me di solito aiuta

[Sir_Ore]

auhauhauahuahuaha!



e te cm fai a saperlo? hihihi

Ero stato invitato ma non riesco a farmi tutti quei chilometri in giornata

[Belaz]

Ci ho fatto uno stage anch'io... formidabile.

Se hai problemi ormonali alla tiroide (ipotiroidismo), diagnosticati da un medico, dovresti essere sottoposto a cure ormonali (che in questo caso, vista la natura patologica, non sono considerati dopanti assolutamente), e che aiuterebbero molto anche il controllo del peso.

[Halforc]

buonasera ragazzi

poi lavoro ai pao 3 round da 3 minuti:
il compagno tiene i pao e tu dai per es. 4 pugni, corri per 30 metri ritorni e ne dai 4 altri poi corre e ricominci fino a che finisce il tempo con 1 minuto di recupero 1 4 diretti, 2 round 4 ginocchiate, 3 round 4diretti+4 ginocchiate tutto andando e venendo

Lo conosco questo esercizio!
Ti avvicini: Pugno pugno pugno pugno
poi incominci a correre "NOOOO DAIII SCUSSA SCHERZAVO AHHHHHHH NON FARMI MALE NOOOOOOOOO!!!!"
poi ritorni ai pao "scusa, non volevo, dai, facciamo pace..." pugnocalciogomitataditonell'occhio a tradimento e di nuovo corsa
"NON SONO STATO IO TI PREGO RISPARMIAAAAAMIIII NOOOOO NON SO COSA MI è PRESOOOOOO!!! MAMMMAAAAAAAA!!!!!"
e ripeti.
Eccezionale condizionamento fiato e genera grande confusione nell'avversario. Allenamento superbo

[LEGIONARIVS]

magari dipende dal fatto che sei stressato , fatti una bella dormita di 8 ore
a me di solito aiuta

bohh probabile anke se quando mi alleno sto bene

Ero stato invitato ma non riesco a farmi tutti quei chilometri in giornata

se vuoi sei mio ospite

Ci ho fatto uno stage anch'io... formidabile.

Se hai problemi ormonali alla tiroide (ipotiroidismo), diagnosticati da un medico, dovresti essere sottoposto a cure ormonali (che in questo caso, vista la natura patologica, non sono considerati dopanti assolutamente), e che aiuterebbero molto anche il controllo del peso.

faccio controlli regolarmente, per ora non c'è bisogno di terapia, è una malattia autoimmune perciò finkè la ghiandola non fa kaput non si può fare nada

Lo conosco questo esercizio!
Ti avvicini: Pugno pugno pugno pugno
poi incominci a correre "NOOOO DAIII SCUSSA SCHERZAVO AHHHHHHH NON FARMI MALE NOOOOOOOOO!!!!"
poi ritorni ai pao "scusa, non volevo, dai, facciamo pace..." pugnocalciogomitataditonell'occhio a tradimento e di nuovo corsa
"NON SONO STATO IO TI PREGO RISPARMIAAAAAMIIII NOOOOO NON SO COSA MI è PRESOOOOOO!!! MAMMMAAAAAAAA!!!!!"
e ripeti.
Eccezionale condizionamento fiato e genera grande confusione nell'avversario. Allenamento superbo

è vero ahahahah scappi e poi meni e poi scappi e poi meni ahauahuahua

cmq aggiornamenti:


Ieri ho fatto pesi e vabbè

stamatttina ho fatto 8km sotto la pioggia e stasera penso solo un po' di tecnico

allo specchio non mi vedo malaccio e la gente mi da 80kg il problema è ke sono di più.... forse è scema la bilancia, forse sono io forse bohhhhh sta di fatto ke ho anke un armadio da buttare se vi interessa perkè nn mi va più niente hauhauhauhauhau però è anke vero ke ho 36cm di braccio muahahhaha

[ilcatigamatti]

tieni duro
hai poi deciso quando ed a che peso gareggiare?

[Belaz]

Consiglio di provare una pesata nelle bilance delle farmacie... Costa solo 1 euro, di solito, e ti dovrebbe dare un'indicazione piu' precisa del peso. O quantomeno fornirti un confronto con la tua bilancia...

Lo scarto tra la mia bilancia e quella della palestra dove mi alleno e' di quasi 4 chili, con ovvie perplessità quando si tratta di stare nel peso per una gara...

[dij]

In alcune farmacie con bilance non recentissime (ma ugualmente precise) credo costi ancora 20cent..